„Entweder ich bin verrückt, oder die ganze Welt ist verrückt geworden“, so argumentierte der große Physiker Albert Einstein, der die Relativitätstheorie erfunden hat. In der Tat ist das Konzept des "Wahnsinns" sehr relativ: Was für den einen genial erscheinen mag, wird für den anderen als verrückt und anormal betrachtet. Es wird angenommen, dass die meisten der großen Entdeckungen von Menschen mit verschiedenen geistigen Behinderungen gemacht wurden.
Anleitung
Schritt 1
Der Schöpfer, der das Bild Ihres Lebens malt, sind Sie selbst. Sie bestimmen die Qualität. Und nur Sie können entscheiden, welchen Weg Sie gehen: den Weg eines brillanten Erfinders, der mit Stereotypen bricht, oder eines einfachen glücklichen Menschen, der ein ruhiges, gemessenes Leben führt. Schätze deine Stärke ein.
Schritt 2
In schwierigen Zeiten haben Musik und Kunst der Menschheit immer geholfen. Während des Krieges versammelten sich die Menschen und sangen, was ihnen half, menschlich zu bleiben. Versuchen Sie und singen Sie auch, hören Sie Ihre Lieblingsmusik. Es ist wünschenswert, dass es freundlich und lebensbejahend ist und nicht schwer und destruktiv.
Schritt 3
Regelmäßig ausreichend Schlaf zu bekommen, ist der Schlüssel zur psychischen Gesundheit. Sie müssen so viel schlafen, wie Ihr Körper braucht. Normalerweise dauert es 6-8 Stunden, bis sich eine Person erholt hat. Die Gehirnaktivität während des Schlafes ist minimal, während die Arbeitsfähigkeit wiederhergestellt wird. Nicht nur der Schlaf ist wichtig, sondern auch ein stabiler Tagesablauf im Allgemeinen.
Schritt 4
Für die körperliche und geistige Gesundheit ist körperliche Inaktivität schädlich. Übrigens ist es auch oft die Ursache für Schlaflosigkeit. Wenn Sie den ganzen Tag auf einem Stuhl sitzen, einen sitzenden Lebensstil führen, wird dies zu nichts Gutem führen. Selbst wenn Sie eine sitzende Tätigkeit ausüben, während des Arbeitstages regelmäßig aufstehen und sich aufwärmen, können Sie einfach durch den Raum gehen.
Schritt 5
Die optimale körperliche Aktivität für eine ungeübte Person ist regelmäßiges Gehen. Du solltest also mindestens 3 Kilometer pro Tag laufen. Noch besser ist es, wenn dies Naturwanderungen sind. Auch Grundübungen aus einem Komplex des allgemeinen körperlichen Trainings sind nützlich: Drücken, Kniebeugen, Liegestütze. Wenn Sie Lust auf mehr haben, besuchen Sie den Pool, das Fitnessstudio, den Tennisplatz oder einen anderen Sportort.
Schritt 6
Viele Forscher glauben, dass Menschen verrückt nach Müßiggang werden. Vernachlässigen Sie daher nicht mäßige körperliche Arbeit. Erstellen Sie einen Zeitplan für das Schlafen, Gehen und Ausruhen. Aber lass den Rest keine erzwungene Einsamkeit mit deinen Gedanken sein, sondern eine Abwechslung der Aktivitäten.
