Es gibt keine perfekten Menschen. Jeder Mensch macht Fehler auf seinem Lebensweg. Jemand schafft es, diese Fehler zu korrigieren, während andere gezwungen sind, das Geschehene zu bereuen. Nicht jeder kann Schuldgefühle einfach loswerden, aber du kannst es trotzdem tun.
Notwendig
Papier, Stift, psychologische Beratung
Anweisungen
Schritt 1
Erkenne deine Schuld. Manchmal nagt das Schuldgefühl ohne besonderen Grund an dir. Sie müssen sich darüber im Klaren sein, was schief gelaufen ist, warum Sie sich selbst schelten, was der Grund für Ihre depressive Stimmung ist. Schreiben Sie eine Liste, in die Sie Spalten mit den Bezeichnungen „Sollte“und „Sollte nicht“aufnehmen. Erst wenn Sie sich Ihrer Schuld voll bewusst sind, können Sie beginnen, die Gefühle, die Sie quälen, loszuwerden.
Schritt 2
Hör auf, dir selbst die Schuld zu geben. Es gibt keine Leute, die nicht falsch liegen. Die Hauptsache ist, dass Sie erkannt haben, dass Sie das Falsche getan haben, und wenn sich die Situation wiederholt, würden Sie definitiv eine andere Lösung wählen. Diese Erfahrung wird Ihnen eines Tages sicherlich nützlich sein und ständige Vorwürfe führen zu nichts Gutem.
Schritt 3
Versuchen Sie, die Situation zu beheben. Es geht nicht nur darum, eine wirkliche Anpassung an das, was passiert ist, vorzunehmen. Es gibt auch Situationen, in denen leider nichts behoben werden kann. Probier's einfach. Die menschliche Psychologie besagt, dass sogar ein Versuch als eine Möglichkeit angesehen werden kann, Schuld zu sühnen. Wenn du zum Beispiel schon einmal jemanden beleidigt hast, entschuldige dich aufrichtig bei ihm. Es wird viel einfacher für Sie.
Schritt 4
Wenn Sie die Situation nicht beheben können, verzeihen Sie sich. Verzeihen Sie nur echt, nicht aus Show. Erklären Sie sich selbst, wie Sie jemand anderem erklären würden, warum Sie dies getan haben, welche Kräfte Sie zu solchen Handlungen getrieben haben.
Schritt 5
Analysieren Sie Ihr Leben und notieren Sie die Momente, in denen Sie die Möglichkeit hatten, einen Fehler zu machen, ihn aber vermieden haben. Loben Sie sich dafür. Ermutigen Sie sich jedes Mal, wenn so etwas passiert, behalten Sie Ihre Einstellung bei und glauben Sie an sich.
Schritt 6
Sprechen Sie mit Ihren Lieben oder einem Psychologen. Nachdem Sie ihm von all Ihren Erfahrungen erzählt haben, wird es für Sie viel einfacher. Sie werden sich ein wenig von der Last befreien. Ein Gespräch von Herz zu Herz kann dir helfen, mit Schuldgefühlen umzugehen.
