Wie kann man Kritik neutralisieren und sich nicht auf einen Streit einlassen, keine Ausreden finden und seinen Gesprächspartner nicht beleidigen? Es ist eigentlich ganz einfach, aber es braucht etwas Übung.
Wie man lernt, Kritik zu neutralisieren
Der erste Rat von Psychologen ist, es zu ignorieren. Dies kann sehr schwierig sein, aber versuchen Sie, sich selbst beizubringen, nicht auf scharfe Bemerkungen zu reagieren. Sie können den Dialog in Ihrem Kopf fortsetzen, aber zeigen Sie nicht nach außen, dass Sie beleidigt sind. Wenn Sie kritisiert werden, lernen Sie auch auf Ihre positiven Seiten zu achten – Sie werden langsam fertig, aber Sie vergessen nichts.
Um Kritik zu neutralisieren, gehen Sie immer vom Allgemeinen zum Besonderen. Sehr oft werden die Wörter „immer“und „nie“verwendet. Wenn Sie auf Kritik dieser Art reagieren, versuchen Sie, Wörter wie „heute“, „jetzt“usw. hervorzuheben. Achten Sie auf die Details.
Bei Kritik bitte um Klarstellung des Subtextes. Sehr oft sagen Menschen unter dem Einfluss von Emotionen verletzende Worte. Sie können eine Person mit einem einfachen Satz verwirren: "Was genau meinen Sie?" Wenn Sie von einem geliebten Menschen kritisiert werden, sollten Sie auf keinen Fall negativ auf die Kritik reagieren. Konzentriere dich stattdessen darauf, wie du dich fühlst.
Eine sehr gute Möglichkeit, Kritik zu neutralisieren, ist Humor. Sie können über die Situation oder sich selbst scherzen, aber auf keinen Fall über den Gesprächspartner - dies kann die Situation nur eskalieren.
So bedauerlich es auch klingen mag, Kritik kann manchmal konstruktiv sein. Und wenn Sie Ihre Schwächen kennen, können Sie genau in dem Moment, in dem Sie kritisiert werden, um Hilfe oder Rat bitten. Die meisten Menschen lieben es, anderen Menschen zu helfen. Wenn Sie Ihre Schwächen kennen, können Sie sich außerdem im Voraus auf Angriffe vorbereiten und diese gekonnt abwehren und nicht hektisch nach Ausreden suchen.
