Nicht selten treten im Leben Situationen auf, die zu Konflikten oder Streit führen. Menschen werden irritiert, verlieren die Beherrschung, erheben ihre Stimme und können die Kontrolle über sich selbst verlieren, was oft zu ganz traurigen Folgen führt. Schließlich können nicht immer Worte des Bedauerns nach einem Konflikt die Situation korrigieren. Und manchmal will niemand etwas reparieren.
Es gibt einige ziemlich effektive Möglichkeiten, Wutausbrüche und negative Emotionen einzudämmen. Lass uns genauer hinschauen:
1. Zähle bis zehn. Eine gängige Methode, um sich schnell zu beruhigen. Wenn das Gefühl der Grenze überholt und beleidigende Worte bereit sind, über deine Lippen zu fliegen, musst du den Atem anhalten, dich vom Gespräch trennen, mental bis zehn zählen. Der Höhepunkt der Emotionen wird vorübergehen und die Fähigkeit, klar zu denken, wird zurückkehren. Höchstwahrscheinlich wird das Bedürfnis, etwas Verletzendes und Grausames zu sagen, von selbst verschwinden.
2. Konzentrieren Sie sich auf die Worte des Gesprächspartners. Natürlich möchte man in der Hitze des Konflikts niemandem zuhören, aber es ist einen Versuch wert. Versuchen Sie, die Rede des Gegners zu verstehen, die Bedeutung zu erfassen und zuzuhören. Vielleicht sagt er vernünftige Dinge. Tatsächlich können viele Konfliktsituationen durch einfache, ruhige Gespräche gelöst werden.
3. Verlasse den Ort des Streits. Beteiligen Sie sich nicht an Polemiken, erheben Sie nicht Ihre Stimme, sondern verlassen Sie einfach für eine Weile den Raum. Kühlen Sie sich ab, kommen Sie zur Besinnung und kehren Sie zurück, um die Diskussion fortzusetzen.
4. Stellen Sie sich an die Stelle des Gesprächspartners. Versuchen Sie, die Idee der Gegenseite zu begreifen. Vielleicht wird ein anderer Standpunkt klarer. Und der Wunsch nach Konflikten wird von selbst verschwinden.
Außerdem sollte man nicht vergessen, dass beleidigende Worte und Beleidigungen die Person, die sie ausspricht, nicht färben. Sie sprechen über seine Entwicklung und Erziehung. Darüber hinaus sollte bei jedem beginnenden Streit daran erinnert werden, dass die Folgen irreversibel sein können. Bis zu einer Unterbrechung der Beziehungen, wenn es zu einem Konflikt mit einem geliebten Menschen oder einer geliebten Person kommt. Oder eine Karriere zu unterbrechen, wenn es am Arbeitsplatz zu Meinungsverschiedenheiten kommt.
Im Allgemeinen ist Reizbarkeit bei Streitigkeiten und Konflikten meistens eine Folge von Stress. Um sich in kontroversen Situationen nicht zu ärgern, ist es daher notwendig, die Techniken zum Abbau von Stress zu beherrschen, zu lernen, sich zu entspannen und von Negativität zu befreien. Denken Sie daran, dass Konflikte im Allgemeinen keinen Nutzen für das Leben haben. Im Gegenteil, sie zerstören, was im Laufe der Jahre aufgebaut worden sein mag. Daher sollten Sie nicht unter ihren Einfluss geraten und sich in der Hitze eines Streits verlieren.
