Viele Menschen sind verwirrt, spüren ein Zittern im ganzen Körper oder eine Erhöhung der Herzfrequenz bei dem Gedanken, dass sie in der Öffentlichkeit sprechen müssen oder kurz bevor sie neue Leute kennenlernen. Schüchternheit und Selbstzweifel können die Sozialisation behindern, was wiederum unser Leben in unerwünschter Weise beeinflusst. Wie können Sie damit umgehen?
Schüchternheit kann als ein Gefühl des Unbehagens in sozialen Situationen beschrieben werden. Ein schüchterner Mensch konzentriert sich normalerweise auf sich selbst, auf seine eigenen Komplexe, innere Angst, unnötige Gedanken.
Selbstbewusst zu sein ist der erste Schritt, um Schüchternheit zu überwinden. Seien Sie stolz auf Ihre Talente und Leistungen – jeder hat sie. Das mag Sie überraschen, aber die Menschen sind meistens mit ihren eigenen Angelegenheiten beschäftigt, sie haben viele eigene Komplexe, sie interessieren sich einfach nicht dafür, wie Sie sich benehmen oder aussehen.
Lernen Sie, sich auf das zu konzentrieren, was Sie erreichen können, und arbeiten Sie an sich selbst. Auf diese Weise haben Sie keine Zeit, darüber nachzudenken, wie Sie aussehen.
Entspannung zu lernen kann Ihnen helfen, in schwierigen Situationen Ruhe zu finden. Atemübungen, Meditation und andere ähnliche Übungen können helfen.
Versuchen Sie, Situationen hervorzuheben, in denen Sie sich schüchtern fühlen. Es können öffentliche Reden, Dating, große Gruppen von Menschen sein. Machen Sie eine Liste dieser Situationen - es wird Ihnen helfen, effektiver an sich selbst zu arbeiten.
Bauen Sie Ihr Vertrauen auf. Bringen Sie sich auf den neuesten Stand. Versuchen Sie nicht, sich mit anderen zu vergleichen - glauben Sie mir, sie tun dasselbe und denken genau wie Sie, dass sie in etwas schlechter sind als andere. Du bist nicht schlechter – du bist einfach nicht so, und das ist in Ordnung. Alle Menschen sind unterschiedlich.
Beobachten Sie das Verhalten selbstbewusster Menschen. In einer ähnlichen Situation können Sie sich genauso verhalten.
Und denken Sie daran, dass Schüchternheit keine angeborene Eigenschaft ist, also kann sie überwunden werden.
