Wie gut Sie schlafen oder wie stressig oder produktiv Ihr nächster Tag sein wird, hängt zum Teil davon ab, was Sie in der Nacht zuvor gemacht haben. Sich ein wenig Zeit zu nehmen, um sich auf den nächsten Tag vorzubereiten, kann Ihnen helfen, sich auf einen guten Schlaf einzustellen, der Ihnen morgen eine positive Aufladung verleiht.
1. Erstelle eine To-Do-Liste für den nächsten Tag
Es ist ziemlich einfach, viel Zeit damit zu verbringen, nachzudenken und herauszufinden, was getan werden muss. Eine To-Do-Liste hilft Ihnen, Zeit zu vermeiden und sofort loszulegen. Machen Sie jede Nacht, bevor Sie die Arbeit vergessen und sich ausruhen, eine To-Do-Liste für den nächsten Tag und identifizieren Sie die wichtigste und wichtigste Aufgabe. Es ist viel einfacher, die Arbeit zu erledigen, wenn Sie genau wissen, was Sie tun müssen!
2. Räumen Sie Ihr Zuhause auf
Verbringen Sie zehn Minuten damit, Ihr eigenes Zuhause zu putzen, bevor Sie ins Bett gehen. Bring den Müll raus. Räumen Sie Ihr Schlafzimmer und Ihren Arbeitsbereich auf. Reinigen Sie die Küche und stellen Sie alle Dinge an ihren Platz. Wenn Sie dies am Abend tun, werden Sie sicher sein, dass Sie es morgens nicht tun müssen. In einem sauberen Haus werden Sie sich besser fühlen, nichts wird Sie ärgern, außerdem werden Sie eine weitere Sache los, die Sie von der Hauptaufgabe ablenken kann, und sich auch vor der morgendlichen Hektik retten.
3. Bereiten Sie Ihre Kleidung für den nächsten Tag vor
Steve Jobs kaufte immer die gleichen Klamotten, um keine Zeit damit zu verschwenden, darüber nachzudenken, was er anziehen soll. Sie müssen nicht dasselbe tun, aber wenn Sie Ihre Kleidung am Abend fertig machen, können Sie am nächsten Morgen etwas Energie sparen. Bereiten Sie Ihre Kleidung am Abend vor, legen Sie sie darüber, damit Sie sie schnell bekommen und morgens anziehen können.
4. Schlafzimmerbeleuchtung loswerden
Selbst der kleinste Lichtstrahl kann Sie an einem gesunden Schlaf hindern. Je dunkler Ihr Schlafzimmer, desto früher schlafen Sie ein und desto gesünder und entspannter schlafen Sie. Ein dunkles Schlafzimmer hilft Ihnen, besser zu schlafen. Verwenden Sie dunkle Vorhänge für Ihre Fenster. Schalten Sie alles aus, was auch nur das kleinste Flackern oder Licht verursachen kann, selbst wenn es eine winzige Taste an Ihrem Computer oder Ihrem Wecker ist. Und wenn Ihr Zimmer nach all dem noch nicht ganz dunkel geworden ist, verwenden Sie eine Schlafmaske.
5. Versuchen Sie, sich auf gute Gedanken einzustimmen
Durch den einen oder anderen Gedanken in deinem Kopf zu scrollen, besonders wenn es um Probleme in deinem Leben geht, kann dich am Einschlafen hindern. Du musst deinen eigenen Weg finden.
