Gegenwärtig wurden viele Trainings und praktische Seminare entwickelt, die darauf abzielen, die Konzentration der Aufmerksamkeit zu entwickeln. Ein paar einfache Übungen, die jeden zweiten Tag methodisch durchgeführt werden sollten und ihnen gleichzeitig genügend Zeit geben, helfen, die Aufmerksamkeit zu verbessern.
Notwendig
Trauben, Schokolade, Papier mit Stift, Buch, Bild oder Foto, Puzzles
Anweisungen
Schritt 1
Sie müssen ein Gemälde finden, egal in welcher Größe, aber für den Anfang sind große besser. Viele Details sollen im Bild konzentriert werden. Zum Beispiel ist die Handlung des Bildes ein Treffen von Freunden. Sie sollten das Bild eine Minute lang betrachten und dann, nachdem Sie es geschlossen haben, die im Voraus vorbereiteten Fragen zu diesem Meisterwerk der Kunst beantworten. Um den Effekt zu verstärken, ist es gut, wenn sich Ihr Bekannter vorher das Bild ansieht und ein oder zwei Dutzend Fragen zu den Details des Bildes schreibt (welche Farbe hat das Kleid der Hauptfigur, was hält der Ritter in der Hand?), etc.).
Schritt 2
In der Anfangszeit sollten sich Fragen auf große Details im Bild beziehen, später können Sie sich militärischen Themen oder Fotos von Personen beim Treffen zuwenden. Normalerweise sind Bilder zu diesen Themen voller kleiner Details. Bei Fragen kann es auch darum gehen, die Emotionen der Charaktere auszudrücken. Welche Grimasse hat zum Beispiel der fünfte Soldat von links, der über den Platz marschiert, von sich gegeben?
Schritt 3
Um die Aufmerksamkeit zu verbessern, eignet sich auch das Lösen von Kreuzworträtseln und Rätseln. Eine Zusammenfassung zu schreiben wird auch eine effektive Übung sein. Lesen Sie zuerst einen kurzen Abschnitt der Geschichte und bitten Sie dann, aufzuschreiben, woran Sie sich erinnern. Dann wird die Passage jedes Mal länger und das Auswendiglernen der Details wird zunehmen.
Schritt 4
Früchte mit Schokolade helfen auch, die Aufmerksamkeit zu verbessern. So helfen die Eigenschaften der Weintraube, die Aufmerksamkeit zu steigern und süße Schokolade mobilisiert die Arbeit des Gehirns.
Schritt 5
Idealerweise sollten alle Ihre Sinne, Tast- und Geruchssinn in Übungen einbezogen werden, um die Aufmerksamkeit zu verbessern. Konzentrieren Sie sich auf Gerüche, Berührungen, Gespräche und kein Detail entgeht Ihnen.
