Sechs praktische Tipps von einem Texter-Psychologen (Freiberufler), wie Sie beim Arbeiten von zu Hause aus nicht verrückt werden. Wir sagen Ihnen, was Sie beachten müssen, um mit allem Schritt zu halten und produktiv zu bleiben.
Im Jahr 2020 sind viele Menschen mit Remote-Arbeit konfrontiert, und ich mache dies seit 2017. Während dieser Zeit wurde mir klar, dass der Rat, Arbeits- und Heimkleidung anzuziehen, nicht funktioniert. Was hilft Ihnen dann, produktiv zu bleiben? Ich teile meine Geheimnisse.
Plane immer morgen
Abends weiß ich, welche Arbeitsaufgaben und Hausarbeiten mich morgen erwarten. Als ich nach dem Prinzip „Ich werde es im Laufe der Zeit“lebte, war ich katastrophal unfähig und in ständiger Angst. Planung spart und beschleunigt die Dinge wirklich.
Lebe vom Regime
Licht aus und wach gleichzeitig auf, Frühstück und Mittagessen sind auch im Zeitplan, Hausarbeit zur gleichen Zeit, Arbeit zu einer genau festgelegten Zeit. Im Allgemeinen umfasst mein Tag Arbeit, Kochen und Putzen des Hauses, Sport treiben, auf mich selbst aufpassen + andere Dinge, wenn sie erscheinen (ich habe keine Kinder). Ich verteile all dies für den Tag und weiß im Voraus, was und wann ich tun werde.
Weg mit den Zeitfressern
Dazu gehören sinnloses Scrollen durch den Feed in sozialen Netzwerken (Memes und Videos mit Katzen anschauen) und über nichts chatten. Und auch zu den Essern gehören Teetrinken, Rauchpausen (für Raucher) und so weiter. Wenn ich mich ausruhen möchte, mache ich ein Warm-Up oder liege einfach ein paar Minuten in völliger Stille.
Ruhe dich aus
Ich versuche, von Mo bis Fr zu arbeiten und samstags und sonntags auszuruhen (es ist für mich bequemer), aber manchmal muss ich den freien Tag ändern und arbeiten oder sieben Tage die Woche arbeiten. Letzteres ist natürlich nicht normal - Sie müssen sich ausruhen. Die beste Erholung, wenn Sie von zu Hause aus arbeiten, ist, das Haus zu verlassen. Wenn dies nicht möglich ist, müssen Sie versuchen, zumindest nicht zu berühren, womit Ihre Arbeit verbunden ist (ich habe sie auf einem Computer). Und auch am Wochenende beantworte ich keine Arbeitsfragen.
Denken Sie daran, dass Sie nicht das ganze Geld verdienen können
Am Anfang der Reise wollte ich so viel wie möglich tun, empfangen und ausgeben, empfangen und ausgeben. Jetzt habe ich mir einen persönlichen Einkommenssatz pro Monat, Woche und Tag festgelegt. Manchmal übersetze ich dies in Arbeitsvolumina und konzentriere mich darauf. Sie können Ihr eigenes Wahrzeichen haben, aber Sie müssen es haben, sonst brennen Sie in ein paar Monaten aus.
Wissen, wie man ablehnt
Es dauerte Monate, anderen zu erklären, dass ich arbeite und nicht nur zu Hause sitze. Es ist wichtig, unnötige Anfragen, obsessive Gespräche und unnötige Dinge für Sie ablehnen zu können. Da ich am Wochenende keine geschäftlichen E-Mails beantworte, werde ich während der Arbeitszeit von keinem Unsinn abgelenkt.
Sie haben wahrscheinlich gehört, dass Psychologen auch raten, die Zonen strikt zu trennen: Arbeit, Ruhe usw. Das hat mir nicht gepasst, im Gegenteil, wenn ich an einem Tag mehrere Standorte im Haus wechsle, dann ist es einfacher zu arbeiten. Generell gilt: Hauptsache, man hört sich selbst zu und sucht sein eigenes Rezept für erfolgreiches Arbeiten von zu Hause aus. Versuchen Sie, einen anderen Arbeits- und Tagesablauf aufzubauen, Ihren Arbeitsplatz anders auszustatten, das Zeitmanagement zu beherrschen usw. Die Hauptsache ist, auf sich selbst zu hören.
