Die Schwangerschaft im Leben einer Frau ist die hellste und angenehmste Zeit. Aber es gibt eine Nuance, die diese Euphorie verdunkelt. Dies ist Übergewicht, das zum Gewicht des Kindes, zur Plazenta, zum Fruchtwasser und zu einem hormonellen Ungleichgewicht im Allgemeinen führt. Diese Zahl reicht von 10 bis 15 Kilogramm, das ist bestenfalls.
Jede werdende Mutter hat Angst, diese hasserfüllten Kilogramm zuzunehmen. Daher die Nerven, Enttäuschungen, Pannen. Wenn Sie die Empfehlungen des Arztes befolgen, essen Sie nicht für zwei, dann wird dieses Problem Sie umgehen. Sie werden innerhalb eines Monats in Form kommen, indem Sie sich richtig ernähren und Hausarbeit machen und dies mit leichter Bewegung kombinieren.
Nehmen Sie Ihre Nahrungsauswahl sehr ernst, denn sie spielt eine wichtige Rolle bei der Bildung Ihres Babys. Bevorzugen Sie nur frische und hochwertige Produkte, die reich an Vitaminen sind. Außerdem sollte das Essen nicht fettig, zu salzig oder scharf sein, vergessen Sie geräuchertes Fleisch. Reduzieren Sie die übliche Portion um das Dreifache, essen Sie einfach öfter. Viel Spaß beim Kochen und Essen. Das Wasser, das Sie trinken, ist sehr wichtig. Es ist besser, kein Leitungswasser zu trinken, dessen Qualität überhaupt keinen Standard erfüllt, insbesondere wenn es um die Schwangerschaft geht. Trinken Sie nachts nicht zu viel, das trägt zur Schwellung bei.
Wiegen Sie sich täglich, fragen Sie Ihren Arzt nach Gewichtszunahme. Die Portionen werden in den letzten Trimestern zunehmen, aber behalten Sie die Kontrolle, indem Sie gesunde Lebensmittel essen. Planen Sie unbedingt Fastentage ein.
Versuchen Sie, viel zu laufen, frische Luft zu atmen. Es gibt viele Übungen für werdende Mütter. Sei nicht faul, lerne. Dank ihnen nehmen Sie nicht nur kein Übergewicht zu, sondern vermeiden auch Dehnungsstreifen am Körper. Verwenden Sie auch spezielle Cremes und Öle daraus. Je früher Sie sich darum kümmern, desto besser. Wenn es die Möglichkeit gibt, Wassergymnastik zu machen, melden Sie sich unbedingt an.
Und entspannen Sie sich nach der Geburt nicht, trainieren Sie weiter und essen Sie richtig. Nur nicht übertreiben. Gewicht, wenn auch nicht sofort, wird aber allmählich verschwinden. Genießen Sie einzigartige Momente mit Ihrem Kleinkind und alles andere wartet!
