Jeder musste nachts Alpträume sehen. Das Erwachen nach solchen Träumen kommt schnell, jedes Mal, wenn Sie den Grund für diesen schrecklichen Traum verstehen möchten. Häufige Nachtängste weisen nicht immer auf ein ernstes Problem hin, sondern erfordern eine ernsthafte Haltung und verweisen in einigen Fällen sogar auf einen Spezialisten.
Es gibt eine Trennung zwischen Albträumen und Ängsten. Albträume treten auf, wenn sich eine Person im REM-Schlaf befindet. Typischerweise sind ihre Plots unplausibel und kompliziert. Nach dem Erwachen kann sich eine Person erinnern und nacherzählen, was sie geträumt hat, ohne Horror zu erleben. Die Natur von Nachtängsten unterscheidet sich von Albträumen. Ängste treten im Tiefschlaf auf, etwa eine Stunde nach dem Einschlafen, während dieser Traumphase sind selten. Sie sind schmerzhaft, aber von kurzer Dauer, ihre Handlung ist klar und verständlich. Wenn eine Person morgens aufwacht, erinnert sie sich möglicherweise nicht mehr daran, was sie nachts gesehen hat. Selten träumen täglich Albträume. Wenn dies jedoch ständig passiert, kann dies zu einer Schwächung der Gesundheit führen, die sich negativ auf die Psyche auswirkt. Daher ist es notwendig, die Gründe für solche Träume zu verstehen. In den meisten Fällen ist der provozierende Faktor für Albträume ein Stresszustand, dessen Auftreten mit Problemen bei der Arbeit, Angst vor Angehörigen und finanziellen Schwierigkeiten verbunden ist. Psychische Gründe können Sorgen um persönliche Beziehungen, daraus resultierende Ängste und Misstrauen gegenüber anderen sein. Wenn es möglich ist, diese Faktoren zu verstehen und festzustellen, wird dies höchstwahrscheinlich bereits dazu beitragen, den Schlaf zu normalisieren. Einige Medikamente, zum Beispiel Antidepressiva, Barbiturate, Beruhigungsmittel, Betäubungsmittel können Nebenwirkungen wie Albträume haben. Vor der Einnahme solcher Medikamente sollten Sie einen Arzt konsultieren, ggf. Apotheker, deren Verwendung ausschließen. Unangenehme Träume können durch einige Krankheiten, Beschwerden, insbesondere begleitet von hohem Fieber, Atembeschwerden verursacht werden. Um unruhigen Schlaf zu verhindern, sollten Sie keinen Alkohol trinken in der Nacht. Es ist notwendig, Wert auf die Menge und die Art der Nahrung zu legen, die zum Abendessen verzehrt wird. Zu viel und zu spät zu essen kann sich sehr negativ auf die Schlafqualität auswirken. Beseitigen Sie aktive körperliche Arbeit, Computerspiele und intellektuelle Aktivitäten, bevor Sie zu Bett gehen. Wenn Sie die Gründe nicht herausfinden können, versuchen Sie einfach, Ihren Schlafplatz zu ändern. Es ist möglich, dass das Zimmer nicht ganz für Sie geeignet ist oder das Bett unbequem ist. Vor dem Schlafengehen können Sie ein Glas warme Milch mit einem Teelöffel Honig trinken oder ein Volksheilmittel verwenden, das beruhigend wirkt. Nehmen Sie 3 Teile Salbei- und Thymiankraut, 2 Teile Wacholderzweige, Eukalyptusblätter, Rosenblätter und einen Teil Zitronenschale. Gießen Sie einen Liter kochendes Wasser und lassen Sie das Getränk 6 Stunden in einer Thermoskanne ziehen. Trinken Sie die resultierende Infusion ein Glas nach dem anderen vor dem Schlafengehen, und nach einigen Tagen verschwinden die schrecklichen Träume. Wenn nachts Albträume in regelmäßigen Abständen auftreten, sollten Sie Neurologen oder Psychiater aufsuchen.
