Oft passieren in unserem Leben Dinge, die von uns eine außergewöhnliche Selbstbeherrschung erfordern. Stresssituationen, ständige Anspannung, plötzliche Situationen - all dies weckt Emotionen und erlaubt uns nicht, uns selbst zu kontrollieren. Das Nervensystem nutzt sich allmählich ab, wir werden immer reizbarer. Um dies zu vermeiden, müssen Sie nur ein paar Richtlinien befolgen.
Anleitung
Schritt 1
Verstehe zunächst, dass Emotionen als solche nicht existieren. Es gibt eine chemische Reaktion, die Reaktion des Körpers auf eine Veränderung der Umgebung, auf aggressives Verhalten. Emotionen sind dem reinen Geist fremd, nur Ursache und Wirkung sind in ihm vorhanden.
Schritt 2
Entwickeln Sie Ihr eigenes Prioritätensystem. Wählen Sie, was für Sie hier und jetzt und langfristig sinnvoll ist. Der Sprung von einer langfristigen in eine kurzfristige Perspektive und zurück hilft Ihnen dabei, eine Menge Nerven zu sparen, denn viele Dinge, die jetzt wichtig sind, haben langfristig keinen Wert und das, was als nächstes passiert, ist jetzt kaum zu spüren. Verwenden Sie dieses Schema bei starkem Stress.
Schritt 3
Denk logisch. In einem reinen Geist gibt es, wie oben erwähnt, keine Emotionen. Überlegen Sie, ob Ihnen diese oder jene Aktion nützlich sein wird? Wie wird es Ihre langfristigen Ziele beeinflussen? Berechnen Sie die Situation ein paar Schritte im Voraus und finden Sie heraus, ob die Entwicklung genau so verläuft, wie Sie es sich wünschen.
Schritt 4
Wenn Sie von Emotionen überwältigt werden, versetzen Sie sich an die Stelle des Gesprächspartners. Überlegen Sie, wessen Argumente Sie lieber anhören würden – solche, die kurz, klar und sachlich vorgetragen werden oder eine Aggression? Handeln Sie nach dem, was am effektivsten ist. Denken Sie daran, Ihre Ziele sind das Wichtigste, was Sie haben.
