An jeder Ecke lauern Stresssituationen auf uns. Konflikte mit Kollegen, Streit mit Angehörigen, Missverständnisse mit Vorgesetzten. Selbst phlegmatischen Menschen fällt es manchmal schwer, sich zu beherrschen, ganz zu schweigen von denen, die von Natur aus cholerisch sind und wegen der geringsten Ungerechtigkeit kampfbereit sind.
Um die Situation in einem Streitfall zu kontrollieren, müssen Sie ruhig bleiben und nicht Provokationen erliegen. Es gibt mehrere bewährte psychologische Methoden, um sich vor rücksichtslosen Handlungen zu schützen.
Anleitung
Schritt 1
Die Weisen des Ostens, die für ihre maßvolle Lebenseinstellung berühmt sind, raten in Konfliktsituationen, nicht instinktiv die Fäuste zu ballen, sondern im Gegenteil die Finger zu strecken. Diese einfache Bewegung hilft beim Abfließen des Blutes aus dem Kopf und ermöglicht es, sofort abzukühlen und die Situation ruhig wie von der Seite zu beurteilen.
Schritt 2
Wenn Sie absichtlich zu einem Konflikt provoziert werden, geben Sie nicht nach. Schauen Sie Ihrem Gesprächspartner zunächst nicht in die Augen, brechen Sie den Blickkontakt mit ihm ab, durch den er Sie unterbewusst manipulieren könnte. Erhebe auf keinen Fall deine Stimme: Im Gegenteil, wenn dich jemand anschreit, antworte bewusst leise, aber deutlich. Dies verwirrt den Feind, lässt ihn die Klappe halten, um zuzuhören, worüber Sie sprechen.
Schritt 3
Wenn Sie zu einem Meeting oder einer Veranstaltung gehen, bei der es schwierig sein wird, ruhig zu bleiben (dies kann eine Party mit Ihrem Ex sein oder eine Firmenfeier mit Konkurrenten), machen Sie sich vorher Gedanken über Ihre Stimmung. In kritischen Fällen können Sie ein Beruhigungsmittel trinken, übertreiben Sie es nur nicht, um sich nicht schläfrig zu fühlen. Aber am besten erinnern Sie sich einfach an die Grundregeln des Gleichmuts: gleichmäßiges Atmen, ein Lächeln im Gesicht.
