Emotionen sind unsere Energie. Ihre Anwesenheit ist normal und natürlich. Wenn Emotionen verschwinden, gibt es einen Grund für eine ernsthafte Untersuchung durch einen Arzt. Wenn eine Frau darum bittet, immer ruhig zu bleiben, bedeutet dies, sicherzustellen, dass starke Manifestationen von Emotionen keine Probleme im Leben verursachen.
Anweisungen
Schritt 1
Personen lassen sich in 2 Kategorien einteilen. Im ersten Fall sind Emotionen eher mit positiven und negativen Ereignissen verbunden. Der zweite hat ein Gefühl von Komfort und Unbehagen. Und destruktive Gefühlsausbrüche werden in der ersten Kategorie beobachtet, wenn etwas Unerwartetes passiert, das die Pläne stört, in der zweiten - wenn sie sich in einer Situation psychischen oder physischen Unbehagens befinden.
In der ersten Kategorie wird normalerweise Angst beobachtet, sie haben eine Art emotionale Wachsamkeit. Darüber hinaus hindern Emotionen sie daran, sich zu konzentrieren und ihre Handlungen weiter zu planen. Um sich zu beruhigen, wird solchen Menschen empfohlen, sich von Spielsituationen in ihren Gedanken abzulenken, sich etwas zu suchen, das nicht mit dem zu tun hat, was sie beunruhigt.
Räumen Sie die Wohnung auf, stricken oder lesen Sie kulinarische Zeitschriften und setzen Sie dann das Gelernte in die Praxis um. Sie können auch Ihre Bibliothek, Ihren Kleiderschrank usw.
Schritt 2
Die zweite Kategorie sind realistischere und bodenständigere Menschen, sie machen sich eher Sorgen über die Unordnung und den ungereinigten Arbeitsplatz. Solche Menschen sind sehr aufmerksam auf ihre Gefühle. Ihre Stimmung ist verdorben, wenn sie sich unwohl fühlen oder wenn das Haus unbequem ist. Wenn sie hungrig sind, werden sie wütend. Sie müssen zuerst versuchen, das Unbehagen zu beseitigen und dann etwas im Zusammenhang mit der Planung tun.
Machen Sie ein Familienbudget oder schreiben Sie sich eine To-Do-Liste für morgen.
Schritt 3
Aber das waren Maßnahmen für mehr oder weniger alltägliche Situationen. Wenn die Umstände ernst sind und eine sofortige Reaktion erfordern, versuchen Sie, sich von außen zu betrachten, als ob Ihnen dies nicht passiert. Und lass die Emotionen sein! Du kannst sie sogar anschaulich in Worte fassen, es wird deine Seele beruhigen und Dampf ablassen. Wenn Sie auf einen anderen wütend sind, erzählen Sie ihm davon, aber nicht in Form einer Anschuldigung, sondern einfach als Feststellung der Tatsache: "Ich bin wütend auf Sie." Atmen Sie kurz ein und doppelt so lange aus, waschen Sie sich mit Eiswasser.
Schritt 4
Sie sollten keinen Alkohol trinken, um sich zu beruhigen. Erstens können Sie einen Reflex bilden und so dem Alkoholismus nahe kommen. Und zweitens ist Alkohol ein Mittel, um den Intellekt auszuschalten, wodurch Emotionen noch weniger kontrollierbar werden. Nicht umsonst werden die meisten häuslichen Streitigkeiten gerade im Zustand der Alkoholvergiftung der Partner begangen.
Schritt 5
Um die Ursachen starker Emotionen zu finden, müssen Sie mit einem Psychoanalytiker sprechen. Und um alltägliche Probleme mit Emotionen zu lösen, reichen die obigen Empfehlungen aus. Es ist durchaus möglich, in Frieden mit anderen und sich selbst zu leben.
