Flugreisen sind zu einem Teil des Lebens moderner Menschen geworden. Sowohl Auslandsgeschäftsreisen als auch Reisen in ferne Länder sind ohne sie nicht komplett. Und obwohl in jeder Schule Physik gelehrt wird und jeder Passagier versteht, warum das Flugzeug fliegt, wird die Flugangst, falls vorhanden, nicht verschwinden und kann für einige zu einem echten Problem werden.
Anleitung
Schritt 1
Lesen Sie vor dem Flug die Statistik der Flugzeugabstürze und vergleichen Sie sie mit der Unfallstatistik im Straßenverkehr. Geizige Zahlen helfen Ihnen, ein wenig nüchterner zu werden. Wiederholen Sie sich immer wieder, dass dieser Flug für Sie ungewöhnlich ist und das Flugzeug, wie der Bus, sie regelmäßig macht.
Schritt 2
Überlegen Sie sich die Wahl des Tickets sorgfältig. Analysieren Sie, was Ihnen im Flugzeug genau Angst macht. Wenn Sie Höhenangst haben, kaufen Sie keinen Sitzplatz in der Nähe des Fensters. Sie sind klaustrophobisch – fragen Sie nach einem Sitzplatz neben einem Notausgang. Haben Sie Angst, in die Turbulenzzone zu geraten - nehmen Sie nicht im Heck des Flugzeugs Platz. Kommen Sie zur Anmeldung im Voraus, der Andrang wird Ihre Aufregung nur steigern.
Schritt 3
Überlegen Sie im Voraus, was Sie im Flug tun werden. Nehmen Sie ein Buch, einen Player mit Ihrer Lieblingsmusik, mehrere Zeitschriften mit. Sticken oder Stricken hilft Ihnen, sich abzulenken.
Schritt 4
Lassen Sie das Mittagessen im Flugzeug nicht aus. Wenn Sie mit leerem Magen fliegen, haben Sie viel mehr Angst. Ein Anstieg des Blutzuckers kann helfen, Angstzustände zu reduzieren. Sie sollten jedoch nicht zu viel essen, viel fettige oder zuckerhaltige Lebensmittel zu sich nehmen. Überspringen Sie auch Kaffee und ersetzen Sie ihn durch Tee.
Schritt 5
Wenn die Angst im Flugzeug nicht nachlässt, trinken Sie 50 Gramm Brandy oder Wodka, bestellen Sie ein Glas Wein. Seien Sie dabei vorsichtig und übertreiben Sie es nicht.
Schritt 6
Stellen Sie Ihre Füße auf den Boden. Wenn Sie hochhackige Schuhe haben, ziehen Sie diese aus. Dies gibt Ihnen das Gefühl von "festem Boden" unter Ihren Füßen.
Schritt 7
Kontrolliere deine Atmung. Atmen Sie weniger häufig und tiefer als sonst, versuchen Sie, alle Muskeln zu entspannen.
Schritt 8
Hören Sie nicht auf die Triebwerke und versuchen Sie nicht, den Flug zu "kontrollieren". Denken Sie daran, dass Piloten auch Menschen sind, die genauso leben wollen wie Sie und natürlich ihr Bestes geben, um sicher dorthin zu gelangen. Anstatt dem Motorengeräusch zu lauschen, führen Sie ein unaufdringliches Gespräch mit Ihrem Nachbarn - so lenken Sie von Ihren Sorgen ab.
