Verstand ist ein Merkmal Ihrer Intelligenz, das Ihnen hilft, schnelle und einfache Lösungen zu finden. Ein schlagfertiger Mensch reagiert auf alles sehr schnell, aber nicht immer umsichtig. Dennoch hilft diese psychologische Eigenschaft mancher Persönlichkeiten effektiv, in jeder Lebenssituation in Bestform zu bleiben. Ist es möglich, bereits im Erwachsenenalter Intelligenz zu entwickeln?
Anleitung
Schritt 1
Seltsamerweise, aber um schneller zu denken, musst du langsamer werden. Das bedeutet, dass Sie aufhören müssen, Ihr Gehirn zu hetzen, wenn es nach einer Lösung sucht. Der Stress, den Sie in diesem Moment erleben, stimuliert die Produktion von Cortisol, einem Hormon der Nebennierenrinde. Cortisol kann Gehirnzellen schädigen und sogar zerstören.
Schritt 2
Wenn Ihr Leben stressig ist, versuchen Sie, Ihren Körper zu zwingen, seine Cortisolproduktion zu senken. Entschleunigen Sie Ihr Leben - morgens müssen Sie nicht kopfüber zur Arbeit rennen, sich hinlegen und an etwas Angenehmes denken, aufsaugen, sich für den ganzen Tag mit Positivem aufladen. Diese Art von genussvollem Training senkt, wenn Sie es täglich tun, Ihren Stresshormonspiegel merklich.
Schritt 3
Es ist auch sehr wichtig, Ihren Verstand zu entwickeln, indem Sie Ihr Gehirn ständig trainieren. Stimulieren Sie ihn, indem Sie schwierige Rätsel und Rätsel aufwerfen. Wenn Sie heute zu faul sind, eine komplexe Anweisung zu bearbeiten, wird Ihr Gehirn morgen nicht einmal die einfachste verstehen wollen. Ständiges Training des Geistes führt auch im Erwachsenenalter zu bemerkenswerten Ergebnissen. Schauen Sie sich um - die kräftigsten alten Männer, die ihre Intelligenz vollständig bewahrt haben, sind Menschen, die bis zum Erwachsenenalter mit geistiger Arbeit beschäftigt waren.
Schritt 4
Wie kannst du deine schnelle Auffassungsgabe trainieren? Dafür eignen sich verschiedene Scharaden, Rätsel, Rebusse und unterhaltsame Aufgaben. Es gibt so ein wunderbares Spiel namens "Von einer Fliege zu einem Elefanten". Für sie wird ein Wort genommen, bei dem in jeder Phase des Spiels ein Buchstabe ersetzt wird und daraus ein ganz anderer wird. Zum Beispiel kann das Wort "Heimat" in das Wort "Krebs" umgewandelt werden: Heimat - Dock - Fels - Krebs. Es ist auch sehr nützlich, sich etwas zu merken - Gedichte, Texte, Lieder, Fabeln.
Schritt 5
Musik hören. Wissenschaftler haben bewiesen, dass klassische Musik wie die von Mozart das Gehirn stimuliert.
Schritt 6
Optimistisch sein. Wenn Sie nicht an sich selbst glauben, entwickeln Sie Ihre Gehirnaktivität nicht. Ein positiv gesinnter Mensch versucht immer, seinen Horizont zu erweitern und ist nicht anfällig für den Verlust intellektueller Fähigkeiten.
Schritt 7
Neben Übungen für den Geist, für die Entwicklung der Intelligenz, müssen Sie Übungen für den Körper machen. Bewegung erhöht die Durchblutung des Gehirns und verbessert die Gehirnleistung. Und wenn Sie den Unterricht an der frischen Luft durchführen, verdoppelt sich der Nutzen.
Schritt 8
Richtig essen. Ein Mangel an B-Vitaminen und Folsäure hat einen sehr schlechten Einfluss auf das Gedächtnis und die gesamte intellektuelle Aktivität einer Person. Essen Sie mehr Gemüse, Fisch, Eier, Milchprodukte, Getreide und Ihr Verstand wird immer an der Spitze sein!
