Jeder Mensch im Leben hat Situationen, in denen ihm von selbst schlechte Gedanken in den Sinn kommen. Aber wenn man an das Schlechte denkt, stellt sich eine Person unbewusst auf eine weitere ungünstige Entwicklung der Ereignisse ein. Dies gilt insbesondere, wenn es um Krankheiten und deren Behandlung geht. Und manchmal kommt es auch vor, dass ein völlig gesunder und erfolgreicher Mensch sich alle möglichen Fehler so einflößt, dass sie sich von imaginären in reale verwandeln. Ist es möglich, die Selbsthypnose loszuwerden und wie geht das? Dies ist sicherlich möglich. Es hängt alles nur von dir selbst ab.
Anleitung
Schritt 1
Stellen Sie sich auf positive Emotionen ein. Wenn Sie plötzlich einen negativen Gedanken haben, vertreiben Sie ihn. Versuchen Sie, sich bei diesem Gedanken zu fangen und denken Sie gezielt über den gegenteiligen, positiven Punkt nach. Sagen Sie mental: „Nein, das wird nicht passieren“, „Das kann mir nicht passieren“, „Alles wird gut mit mir“und so weiter.
Schritt 2
Laden Sie sich nach Möglichkeit mehr mit allerlei Taten und Aktivitäten auf, damit Sie keine Zeit haben, über schlimme Dinge nachzudenken. Zeitmangel für alle Arten von negativer mentaler Demagogie wird das Ausmaß an Angst und negativer Selbsthypnose deutlich reduzieren.
Schritt 3
Bringen Sie bewusst Gutes in sich selbst ein und versuchen Sie, echte Gründe dafür zu finden. Du gehst zum Beispiel zu einer Prüfung. Denken Sie nicht, dass Sie nicht aufgeben werden, dass Sie "erfolglos" sein werden und so weiter. Im Gegenteil, stellen Sie sich mental auf ein günstiges Ergebnis ein und begründen Sie es. „Schließlich hast du das Material Tag und Nacht studiert! Warum solltest du nicht bestehen?" oder „Ja, Sie haben nicht ganz oder teilweise gelernt. Aber entweder werden sie ein gutes Ticket bekommen, oder sie geben die Möglichkeit, es beim nächsten Mal zu wiederholen. Aber alles wird gut enden!"
Schritt 4
Die gezielte Selbsthypnose eines positiven Ergebnisses muss notwendigerweise von realen Handlungen begleitet werden, um dies zu erreichen. Sitzen Sie nicht untätig daneben.
Schritt 5
Nachdem das Ziel erreicht wurde, sollten Sie es gedanklich als Ihre Leistung markieren, auch wenn es sich um einen kleinen Erfolg handelt. Mit diesem Ansatz werden Sie immer weniger negative Gedanken besuchen, und wenn dies plötzlich passiert, ist es leicht, einmalige Reflexionen loszuwerden. Die Hauptsache ist, dass diese Maßnahmen dazu beitragen, die Selbsthypnose loszuwerden, die das normale Leben und das Erreichen Ihrer Ziele systematisch beeinträchtigt.
