Das Selbstwertgefühl spielt im Leben eines jeden Menschen eine wichtige Rolle. Indem er sich selbst unterschätzt, wird er keine Höhen erreichen. Fragt man solche Leute nach dem Grund für ihre Passivität, werden sie antworten, dass wenig von ihnen abhängt. Psychologen nennen diese Krankheit "Little-Man-Syndrom". Wie können Sie Ihr Selbstwertgefühl verbessern?
Anleitung
Schritt 1
Das erste, was Sie tun müssen, ist, an sich selbst zu glauben. Setze dir ein Ziel und gehe darauf zu, egal was passiert. Die Reise mag lang und mühsam sein, aber Sie müssen es tun. Erstellen Sie dazu einen Aktionsplan in Ihrem Kopf und folgen Sie ihm, ohne ihn zu falten.
Schritt 2
Übernehmen Sie neue Aufgaben, die Ihnen bisher ein Rätsel geblieben sind. Haben Sie zum Beispiel noch nie Journalismus betrieben? Versuchen Sie, einen Artikel zu schreiben. Damit erweitern Sie nicht nur Ihren Horizont, sondern finden auch Ruhe.
Schritt 3
Vergleichen Sie Ihre geleistete Arbeit nicht mit den Ergebnissen anderer Personen. Denken Sie daran, dass nicht immer alles perfekt wird, jeder hat das Recht, Fehler zu machen.
Schritt 4
Kritisieren Sie sich nicht zu oft, denn ein Mensch, der sich selbst negativ behandelt, wird nur das Selbstwertgefühl senken und schließlich das Selbstvertrauen „töten“. Und vor allem vermeiden Sie Selbstkritik in Gegenwart anderer.
Schritt 5
Versuche keine Ausreden bei anderen zu finden. Es genügt, mit ruhiger Stimme die Gründe für Ihr Handeln zu erläutern.
Schritt 6
Loben Sie sich immer für die geleistete Arbeit. Wenn eine andere Person Sie lobt, sagen Sie Danke. Sie sollten nicht antworten: "Nicht Dankbarkeit wert", "Komm schon, es war leicht für mich." Denken Sie daran, dass Sie damit zeigen, dass Sie des ganzen Danks nicht würdig sind.
Schritt 7
Wiederholen Sie sich tagsüber: „Ich kann alles“, „Ich bin der Beste“, „Ich bin der Schönste“usw. Sie können diese Sätze sogar irgendwo aufschreiben, zum Beispiel auf Ihrem Computer-Desktop.
Schritt 8
Um das Selbstwertgefühl zu stärken, raten Ihnen einige Psychologen, sich ein Blatt Papier zu nehmen und Ihre bisherigen Erfolge darauf aufzulisten. Nachdem Sie sie geschrieben haben, legen Sie sie beiseite. Nehmen Sie die Liste am nächsten Tag und lesen Sie sie erneut, lesen Sie sie jeden Tag erneut und vergessen Sie nicht, sie zu ergänzen. Dasselbe kannst du mit deinen positiven Eigenschaften machen.
Schritt 9
Wähle einen Freundeskreis, der dich unterstützt. Außerdem sollten sie selbstbewusste, positive Persönlichkeiten beinhalten, die nur positive Emotionen ausstrahlen. Denken Sie daran, dass Sie Ihr Selbstwertgefühl umso schneller steigern, je öfter Sie lächeln. Aber denken Sie daran, dass das Lächeln echt sein muss.
Schritt 10
Mach, was immer du willst. Wenn Sie mit Ihrem Job nicht zufrieden sind, verachten Sie ihn, Sie haben keine Lust, dorthin zu gehen - kündigen oder ändern Sie Ihre Tätigkeit.
Schritt 11
Wenn Ihnen nichts hilft und die Situation außer Kontrolle gerät, suchen Sie Hilfe von einem Spezialisten.
