Ängste sind manchmal nützlich für Menschen, aber nur in den Fällen, in denen sie den Instinkt der Selbsterhaltung auslösen und sie vor überstürzten Handlungen schützen. Aber bei Phobien ist die Situation anders, es ist eine panische Angst, die ohne Grund auftritt und sich nicht kontrollieren lässt. In einem solchen Zustand sind die Menschen nicht in der Lage, vernünftig zu denken, und die Phobie beginnt, sie zu dominieren und ein normales Leben zu beeinträchtigen.
Warum treten Phobien auf?
Alle Ängste, die nicht mit dem Selbsterhaltungstrieb verbunden sind, werden als pathologisch bezeichnet, dh als Phobien. Sie entstehen aus verschiedenen Gründen, zum Beispiel durch den Stress in der Kindheit oder das übliche „Umwickeln“mit negativen Gedanken oder Erinnerungen, die mit einem bestimmten Thema verbunden sind. Im Allgemeinen sind die Ursachen von Phobien kaum bekannt, aber einige Muster lassen sich dennoch erkennen:
1. Ängste im Zusammenhang mit der Kindheit. Zum Beispiel Angst vor Dunkelheit, Höhen, Einsamkeit oder Wasser. Bis zu einem bestimmten Alter gilt das Vorhandensein solcher Ängste als normal, aber wenn Menschen im Erwachsenenalter weiterhin Kindheitsängste haben, ist dies eine Überlegung wert.
2. Phobien treten häufig bei Menschen mit schwacher Mentalität, erhöhter Feindseligkeit oder Aggressivität auf.
3. Ein weiterer möglicher Grund ist der Komfort einiger Leute. Das heißt, eine Person erliegt der Meinung der Mehrheit oder einer anderen Person, dass etwas zu befürchten ist, zum Beispiel Spinnen, Friedhöfe, Flugreisen usw.
4. Der Wunsch, auf sich aufmerksam zu machen, verursacht auch oft das Auftreten von Phobien. Am häufigsten treten Krankheiten aus diesem Grund bei Frauen und Kindern auf.
Umgang mit Phobien
Es gibt viele Phobien, die manchmal bis zur Absurdität führen. Es gibt zum Beispiel Menschen, die Angst vor langen Wörtern, bestimmten Pflanzen, Regen, Schnee oder Sonne haben. Und es gibt Phobien, die es Ihnen nicht erlauben, wichtige Handlungen auszuführen und lebenswichtige Bedürfnisse zu erfüllen - Angst vor Essen, Krankheiten, Menschen, Arbeit und vielem mehr. Zweifellos sollten Sie in solchen Situationen einen Arzt aufsuchen. Wenn die Phobie jedoch nicht so absurd ist und sich nicht in einem extremen Stadium befindet, haben Sie die Möglichkeit, sie selbst zu heilen.
Zuerst müssen Sie negative Gedanken loswerden und lernen, sie in positive umzuwandeln. Sobald Sie von der Angst vor einem schrecklichen Ereignis überwältigt werden, das passieren könnte oder sollte, versuchen Sie, an etwas Gutes und Angenehmes zu denken.
Als nächstes müssen Sie aufhören, Ihre Angst zu vermeiden. Sie sollten ihm von Angesicht zu Angesicht begegnen. Oft lassen Menschen, die Angst vor der Dunkelheit haben, überall das Licht an. Und wenn eine Person Angst vor beengten Platzverhältnissen hat, wird sie niemals den Aufzug benutzen. Das ist falsch, und um das Problem zu lösen, müssen Sie lernen, in Stresssituationen mit sich selbst umzugehen. Viele sagen, dass ihnen Lesen oder Singen hilft, manche beginnen zu zählen oder laut zu sprechen. Die Hauptsache ist, darauf zu achten, dass Ihre Atmung gleichmäßig und tief bleibt.
Wenn Sie also Ihre Angst mehrmals zerschlagen, werden Sie verstehen, dass es nicht so schwer ist, dies zu tun. Und bald werden Ihre Phobien für immer verschwinden. Danach werden Sie in der Lage sein, mehr Freude und Freude am Leben zu haben, und Sie werden auch in jeder Situation selbstbewusst bleiben.
