Es kommt vor, dass Sie sich nicht zwingen können, eine wichtige Aufgabe zu erledigen. Was auch immer es ist, einfach oder komplex, die Arbeit schreitet nicht voran, und das war's. Ich habe keine Lust, das zu tun, und ich kann mich einfach nicht dazu durchringen. Die ganze Zeit ist man von etwas abgelenkt, es fehlt die Motivation, sich an die Arbeit zu machen, es fehlt an innerem Antrieb. Wie können Sie sich dazu zwingen, nützliche Dinge zu tun?
Anweisungen
Schritt 1
Machen Sie eine Liste von Dingen, die Sie tun müssen. Wenn es neulich einige wichtige Dinge zu erledigen gibt, planen Sie diese für eine bestimmte Zeit ein. Es kommt vor, dass Sie gerade etwas nicht Notwendiges tun. Schreiben Sie eine To-Do-Liste auf Papier und legen Sie sie nebeneinander. Fangen Sie nun an, abwechselnd eine Sache nach der anderen zu tun. Wenn Sie fertig sind, streichen Sie es durch. Dies wird eine spürbare moralische Befriedigung bringen, weil Sie Ihre Pflicht tun. Abgeschlossene Fälle spornen dich an und geben dir Kraft für weitere Leistungen.
Schritt 2
Zu viele Dinge, die Sie auf die nahe Zukunft verschieben, können die Illusion von unmöglichen Aufgaben von riesigem Umfang erwecken, obwohl es sich in Wirklichkeit um recht einfache Aufgaben handelt. Jedes große Ding, das Sie aufgrund seiner Größe fürchten lässt, teilen Sie es in mehrere Unterpunkte auf, von denen jeder leicht für Sie zu erledigen ist. Das Wichtigste ist, dass Sie sich psychologisch wohlfühlen, wenn Sie an jeden Punkt der großen Aufgabe denken. Jede Stufe der Trennung sollte durch eine teilweise Vollständigkeit der gemeinsamen Sache gekennzeichnet sein und ihr eigenes logisches Ende haben.
Schritt 3
Wenn Sie sich immer noch nicht dazu zwingen können, die Aufgaben aus der zusammengestellten Liste konsequent auszuführen, dann nehmen Sie dieses Blatt Papier noch einmal in die Hand. Schreiben Sie nun neben jeden Fall, was genau Sie nach dem Abschluss an guten Dingen erwarten. Nehmen wir an, Sie müssen einen Bericht verfassen - nach Fertigstellung können Sie mit der Zustimmung Ihrer Vorgesetzten oder einfach mit der Entlastung davon rechnen, dass diese Aufgabe nicht mehr wie das Damoklesschwert über Ihnen hängt. Wenn Dinge dringend erledigt werden müssen, Ihnen aber in naher Zukunft keine angenehmen Konsequenzen einfallen (z. B. werden Leistungen erst in der Zukunft erwartet), dann führen Sie ein Belohnungssystem ein.
Schritt 4
Gönnen Sie sich Ihre sportliche Leidenschaft. Stellen Sie sich auf die Tatsache ein, dass Sie Schwierigkeiten überwinden müssen. Kopf hoch, Kaffee trinken und loslegen! Sie können Ihre Lieblingsmusik verwenden, die Sie inspiriert, oder andere Techniken, die Ihre Leistung steigern. Das Wichtigste für Sie ist jetzt, sich zusammenzureißen und mit Faulheit in den Wettbewerb einzutreten. Denken Sie an das Geld, das Sie für Ihre Arbeit bekommen, die Menschen, die von Ihrer Arbeit profitieren, und daran, dass Sie keinen Erfolg haben werden, wenn Sie wichtige Aufgaben nicht erledigen.
Schritt 5
Vergessen Sie nicht, sich auszuruhen. Es ist viel besser, sich genügend Zeit zum Ausruhen zu nehmen und die Aufgaben dann schnell zu lösen, als alles langsam zu machen und trotzdem keine Zeit zum Ausruhen zu haben. Nur diejenigen, die sich gut erholen, sind bei der Arbeit gut. Merken Sie sich diese Regel und befolgen Sie sie. Vergessen Sie auch nicht den Sport. Wenn Ihr Körper nicht in guter Verfassung ist, wird niemand in der Lage sein, energische Maßnahmen von Ihnen zu erhalten.
