Was tun, wenn der Herbst einen Blues wirft? Es ist unerlässlich, Depressionen zu überwinden, die Stimmung zu verbessern und Ihr Leben in der regnerischsten Zeit des Jahres mit positiven Dingen zu füllen. Der Herbst ist nicht die Zeit, traurig zu sein. Bringen Sie Farbe und Stimmung mit ein paar Tipps zum Leben.
Nach einem heißen Sommer voller Events, Urlaub und gutem Wetter kommt ein Herbststreifen, oft Regentage, ein bewölkter Himmel, ein durchdringender Wind, das Thermometer neigt jeden Tag nach unten. Es ist ganz normal, dass ein Mensch, der von Natur aus warm und warmblütig ist, sonnige Tage vermisst und traurig ist. Natürlich gibt es solche Ausnahmen und Optimisten auf der Welt wie das Genie der russischen Literatur Alexander Sergeevich Puschkin, dessen Lieblingsjahreszeit der Herbst war. Im Herbst war er voller Inspiration, um wunderschöne kreative Meisterwerke zu schaffen.
Was tun für diejenigen, für die der Herbst einen Blues wirft? Und was ist das?
Blues - eine allgemeine Depression, düstere Gedanken, Niedergeschlagenheit und Müdigkeit, Melancholie und ein Gefühl der Hoffnungslosigkeit, eine Abnahme des emotionalen und energetischen Zustands einer Person. Es scheint, dass dieser Zustand niemals enden wird, er wird nicht vergehen, dass alle Schwierigkeiten, Unglücke an einem Ort gesammelt werden und für eine bestimmte Person bestimmt sind. Es besteht kein Wunsch, im gleichen Rhythmus weiterzuleben, Gewohntes, Notwendiges wird aufgegeben, die Kommunikation mit Freunden wird reduziert. Manche Menschen neigen dazu, die Welt um sie herum für ihren Zustand verantwortlich zu machen, während andere - sich selbst geißeln.
Sie können und sollten mit Blues kämpfen. Es gibt mehrere Möglichkeiten, uns zu helfen.
1. Änderungen an der Ernährung vornehmen. Es gibt eine Reihe von Lebensmitteln, die die Stimmung einer Person erheblich verändern können. Das sind Walnüsse und Schokolade, Käse, die ganze Gruppe der Zitrusfrüchte. Bananen, Trauben, Birnen, Karotten und rote Paprika. Honigtee trinken. Honig hat die stärkste Opposition zum Blues.
Nehmen Sie diese oder einige davon in Ihre Ernährung auf. Nehmen Sie Vitamin-B-Präparate ein, um das Nervensystem zu unterstützen.
Liebhabern von Kräutertees können solche natürlichen Antidepressiva empfohlen werden wie
* Aufgüsse aus Hagebutte und Weißdorn sowie Himbeer- und Brennnesselblättern können die Kondition verbessern und Stress abbauen, * Rübensaft hat beruhigende Eigenschaften, * eine Mischung aus Walnüssen, Honig und Haselnuss wird Sie aufmuntern.
2. Wir ändern die Lebensweise.
Auch wenn Sie nicht gerne an der frischen Luft spazieren gehen, überzeugen Sie sich selbst vom Gegenteil. Trennen Sie sich von Ihrem Computer, minimieren Sie Ihre Interaktion mit Gadgets und gehen Sie spazieren. Frische Luft, ein aktiver Lebensstil und Wandern sind ein Muss in unserem Rezept.
3. Für aktiv arbeitende Menschen - realistische, erreichbare Ziele setzen Der Herbst ist nicht die beste Zeit für Ruckeln, Anspannung und unnötigen Frust. Kleine Torsiege werden eine große Inspiration und Anregung für zukünftige Horizonte sein.
4. Holen Sie sich Energie. Zusammen mit der Temperaturwärme außerhalb des Fensters verlässt die Energie unseren Körper. Die Natur ist eine natürliche Energiequelle. Besuchen Sie einen Park, Wald, Flussufer oder Meer. Es gibt Spenderbäume, die eine Person mit Energie aufladen, Kraft geben, positiv wirken und die Stimmung verbessern können.
* Birke bringt Harmonie wieder zum Leben.
* Oak ist in der Lage, Klarheit zu schaffen und die richtige Entscheidung zu treffen.
* Kiefer hat die Fähigkeit, kreative Inspiration zu geben.
* Linden reduziert Angst und Aggression.
Nähern Sie sich einem Baum, sprechen Sie ihn an, lehnen Sie sich zurück, stellen Sie eine Bitte.
5. Gut essen Gesundes Essen gibt dem Körper Energie und verbessert die Stimmung. Gönnen Sie sich köstlich. Lieblingssüßigkeiten, Meeresfrüchtesalat, Quarkpfannkuchen, Strudel oder einfach nur Bratkartoffeln. Und lass die ganze Welt warten!
6. Finden Sie ein interessantes Geschäft, Hobby, Hobby. Fangen Sie an, eine Fremdsprache zu lernen, besuchen Sie das Fitnessstudio, Billard, spielen Sie Tennis, Badminton, Yoga oder einfach nur Schach. Genießen Sie Ihr neues Hobby.
Bücher lesen. Gut, freundlich, positiv, immer mit einem Happy End.
7. Singen und schreien Sie je nach Gemütszustand. Singen - verbessert die Stimmung und ist eine gute Vorbeugung gegen HNO-Erkrankungen, die im Herbst aktiv verschlimmert werden. Mit einem Schrei können Sie das Negative wegwerfen, Wut, Aggression und Irritation loswerden. Sie können sicherlich zu Hause singen. Aber es ist besser, allein in den Schoß der Natur zu schreien.
8. Verbringen Sie Zeit mit Familie, Lieben, Freunden. Umarme Kinder oft. Sie sind großartige Energiespender und positive Quellen. Selbstlos und großzügig.
9. Holen Sie sich genug Schlaf. Schlaf ist ein natürliches Heilmittel, das jedem zur Verfügung steht. Legen Sie für morgen die Dinge beiseite, die warten können. Morgen ist ein neuer Tag, neue Kraft und Energie für das, was gestern geblieben ist.
Nehmen Sie am Ende des Tages ein warmes Schaumbad, ätherische Öle und eine Tasse Tee. Genießen Sie die Wärme und Ruhe.
Besuchen Sie das Solarium. Denn Sonnenlicht ist wie Nahrung.
In Ländern, in denen die Zahl der Sonnentage pro Jahr um 300 Tage im Jahr schwankt, haben die Menschen praktisch keinen Blues. Südländer fallen unter die natürliche Lichttherapie, die für unseren Körper so notwendig ist. Wenn möglich, besuchen Sie das südliche Land.
Liebe dich selbst, schätze und bitte. Und kein Blues!
