Die Stimmung eines jeden Menschen hängt direkt von natürlichen Faktoren ab. Manche Leute mögen Regenwetter und fühlen sich dadurch besser. Und für jemanden im Gegenteil - nur sonniges Wetter. Unabhängig von den Vorlieben beginnt sich im Herbst fast jedermanns Stimmung zu verschlechtern.
Zuallererst spürt ein Mensch den herannahenden Winter und wird traurig. Er beginnt die warmen sonnigen Tage und Abende zu vermissen, an denen er laufen und frische Luft atmen konnte. Pflanzen verlieren allmählich ihr Laub und natürliche Farben werden sehr matt und grau. Sehr oft beginnen Menschen, sich mit ihren Problemen zu beschäftigen. Dadurch verschlechtert sich der Gesundheitszustand und dementsprechend die Stimmung.
Um nicht in eine Herbstdepression zu verfallen, müssen Sie mehr Zeit mit Freunden oder Verwandten verbringen. Im Herbst finden Sie eine Vielzahl von Aktivitäten für Ihren Zeitvertreib. Das ist in erster Linie eine Pilzwanderung im Wald oder ein Spaziergang im Stadtpark, zum Beispiel Rollschuhlaufen oder Radfahren. Versuchen Sie, am Wochenende so wenig Zeit wie möglich allein zu verbringen. Es ist besser, wenn Sie mit Ihren Lieben aufs Land außerhalb der Stadt oder auf das Landhaus gehen.
Wenn ein Besuch in der Natur unmöglich ist und Sie sich ständig in einem Haus oder einer Wohnung aufhalten, können Sie die Möbel ein wenig umstellen oder mit Reparaturen beginnen: zum Beispiel neue Tapeten kleben oder den Raum reinigen. Verschließen Sie die Fenster nicht - der Raum sollte hell und komfortabel sein. Es wird noch besser, wenn Sie lustige und positive Musik einbeziehen.
Laden Sie in diesem Fall Ihre Freunde zu einem Besuch ein. Veranstalten Sie eine Motto-Kostümparty. Bereiten Sie im Voraus einige interessante Wettbewerbe und Aufgaben vor.
Wenn Sie die Möglichkeit haben, melden Sie sich für den Sportbereich an oder erwerben Sie ein Abonnement für das Fitnesscenter. Sport hilft dem Körper, Endorphine zu produzieren, Hormone, die die Stimmung verbessern und Sie glücklich machen. Auch regelmäßiges Joggen, morgens oder abends, wirkt sich positiv aus.
Ein weiteres bekanntes Mittel gegen schlechte Laune ist das Einkaufen. Verschieben Sie den Einkauf auf den frühen Herbst und besuchen Sie Einkaufszentren, um wichtige Artikel und Waren zu kaufen. Es ist seit langem bekannt, dass neue Dinge die Stimmung verbessern.
Der richtige Zeitplan für den Tag wird auch Ihren Körper straffen. Sie müssen weniger schlafen und mehr draußen sein. Nun, das Wichtigste ist die Ernährung. Fügen Sie viel Obst und Gemüse hinzu. Im Herbst können Sie gerne Schokolade verwenden, ohne sich um Ihre Figur zu sorgen. Kalte Luft benötigt eine enorme Menge an Kalorien.
In der Volksmedizin gibt es viele Aufgüsse und Abkochungen, um die Herbststimmung zu verbessern. Zum Beispiel eine Abkochung von Pfefferminze. Nehmen Sie für die Zubereitung 1 EL. l. Minzeblätter und gießen Sie 200 ml Wasser ein. Dann bei schwacher Hitze kochen, nachdem Sie 10 Minuten gekocht haben. Sie müssen die Brühe morgens und abends 100 ml verwenden. Gute Laune bringt Ihnen auch eine Tinktur aus Beeren und Samen der chinesischen Magnolienrebe. Es wird in Anteilen von 1 bis 10 zubereitet und zweimal täglich 20 Tropfen eingenommen. Denken Sie jedoch daran, dass alle diese Volksheilmittel Kontraindikationen haben und mit Vorsicht eingenommen werden müssen.
Die Herbstdepression wird unmerklich vergehen, wenn Sie von liebevollen Menschen umgeben sind, die sich von der Niedergeschlagenheit nicht über eine positive Stimmung hinwegsetzen lassen.
