Wenn Sie mit Ihrem Körper in Konflikt geraten, können Sie nicht nur Ihre Stimmung ruinieren, sondern auch allmählich die Entwicklung schmerzhafter Zustände provozieren. Es ist wichtig zu lernen, Ihren Körper wie einen guten Freund zu behandeln. Um die notwendige Verbindung herzustellen, können Sie auf einige leichte psychologische Tricks zurückgreifen.
Vielen Menschen fällt es extrem schwer, sich selbst zu lieben – ihren Körper. Wenn ein Mensch in der Kindheit eine sehr starke Verbindung zu seiner physischen Hülle mit seinen inneren Organen und Systemen hat, kann dieser Kontakt im Laufe des Lebens unterbrochen werden. Ein Mensch ist durch Einflussnahme von außen, zum Beispiel durch Angriffe anderer, zu einem Konflikt mit dem eigenen Körper fähig. Feindliche Beziehungen zum Körper können sich auch unter dem Einfluss selbstständig gewachsener Komplexe und Einstellungen entwickeln.
Mangelnde freundschaftliche Verbundenheit mit dem Körper, Unwille, sich selbst zu akzeptieren und zu unterstützen, führt zur Erschöpfung der inneren Kräfte, zu einer Situation ständigen - persönlich geschaffenen - anstrengenden Stresses. Wenn ein Mensch mit seinen inneren Organen und dem Körper als Ganzes im Widerspruch steht, führt dies unweigerlich zur Entwicklung von Störungen und Pathologien. Darüber hinaus verringert es die allgemeine Lebensqualität und wirkt sich negativ auf die Psyche aus.
Wie kannst du dich mit deinem Körper anfreunden? Wie bekommt man die nötige Verbindung zurück, damit man sich Tag für Tag energiegeladen und gesund fühlt?
Ein paar Schritte, um eine Freundschaft mit dem Körper aufzubauen
- Machen Sie es sich zur Gewohnheit, Ihren Körper jeden Morgen zu begrüßen. Wenn Sie aufwachen, springen Sie nicht sofort aus dem Bett, sondern hören Sie auf sich selbst, auf Ihre körperlichen Empfindungen, auf die Signale, die der Körper gibt. Fragen Sie den Körper und die inneren Organe im Geiste, wie es ihnen heute geht, wie viel sie es geschafft haben, sich zu erholen und auszuruhen. Hören Sie noch einmal zu: Der Körper wird definitiv Antworten geben. Wenn Sie aufmerksam, einfühlsam und positiv sind, sagt Ihnen der Körper außerdem, wie Sie Ihr Wohlbefinden bei Bedarf verbessern können.
- Lernen Sie, sich selbst Komplimente zu machen. Versuchen Sie, sich nicht ständig auf chronische Beschwerden oder Punkte in Ihrem Aussehen zu konzentrieren, die aus dem einen oder anderen Grund nicht zu Ihnen passen. Versuchen Sie jeden Tag mindestens einen Monat hintereinander, vor dem Spiegel aufzustehen und sich selbst laute nette Dinge zu sagen, um Ihrem Körper ein Kompliment zu machen. Sie werden schnell spüren, wie Ihre Stimmung steigt, wie Sie Energie tanken. Allmählich beginnen alle unangenehmen Empfindungen in Organen und Geweben unter dem Einfluss Ihrer positiven Aufmerksamkeit zu schmelzen.
- Nehmen Sie sich vor dem Schlafengehen ein paar Minuten Zeit, um Ihrem Körper dafür zu danken, dass er es hat, dass Sie am Leben sind, dass Systeme und Organe funktionieren. Gehen Sie über Ihren ganzen Körper, achten Sie zumindest ein wenig auf jeden Bereich und sagen Sie aufrichtig "Danke".
- Um eine freundschaftliche Bindung zu Ihrem Körper aufzubauen, versuchen Sie immer öfter barfuß zu gehen. Im Sommer lohnt es sich, mindestens einmal pro Woche barfuß über Boden und Gras zu laufen, um die Wogen der Naturgewalten zu spüren.
- Denken Sie daran, gut auf sich aufzupassen. Gleichzeitig sollte der Prozess des Verlassens nicht gefoltert, ungewollt und übereilt sein. Genießen Sie das Duschen, erleben Sie echtes Vergnügen mit der pflegenden Kosmetik.
- Versuchen Sie, all Ihre negativen Emotionen und Gedanken, die auf den Körper gerichtet sind, zu erkennen und zu akzeptieren. Dann ersetze sie sanft durch Akzeptanz und Liebe.
- Lernen Sie richtig und tief zu atmen. Beherrschen Sie zumindest einfache Entspannungstechniken, die Ihnen helfen, die angesammelte Spannung in Muskeln und Organen loszuwerden. Wenn Sie die Übungen regelmäßig machen, werden Sie in einer Woche bemerken, wie der Körper leichter geworden ist, wie mehr Kraft und Selbstvertrauen entstanden sind.
- Beeilen Sie sich nie zum Essen. Fühlen Sie seinen Geschmack, lassen Sie sich von nichts ablenken, denken Sie beim Essen nur an Gutes.
- Vergessen Sie nicht, Ihrem Körper regelmäßig zumindest minimalen Stress zu geben. Ein Mensch kann nicht gesund sein, wenn es seinem Leben an Bewegung und Aktivität mangelt.
- Ignorieren Sie nicht die taktilen Empfindungen. Versuchen Sie, jeden Tag in Ihrem Leben andere Menschen zu umarmen.
