Aggression ist eine Verhaltensform, bei der eine Person Stärke, Durchsetzungsvermögen und Überlegenheit gegenüber einer anderen demonstriert. Oft wird dieses Verhalten von der Anwendung körperlicher Gewalt und dem Wunsch begleitet, Schaden zuzufügen. Tatsache ist, dass in jedem Menschen ein gewisser Anteil dieser Qualität steckt. Seine Abwesenheit macht eine Person passiv und eine zu helle Manifestation - Konflikt. In vielen Fällen kann aggressives Verhalten gestoppt werden.
Anweisungen
Schritt 1
Lerne zunächst, mit deinen eigenen Emotionen umzugehen. Dies wird Ihnen helfen, die richtige Vorgehensweise zu wählen, wenn Ihnen gegenüber Aggression gezeigt wird. Es ist wichtig zu lernen, ungewollte Aggressionen rechtzeitig zu löschen, zu bändigen, in eine andere Richtung zu lenken. Wenn Sie ihre Attacken zu oft spüren, finden Sie eine Möglichkeit zur Entspannung, zum Beispiel durch Sport, insbesondere Mannschafts- und Extremsportarten.
Schritt 2
Versuchen Sie, die Motive der Aggression einer anderen Person zu verstehen. In welchem Fall, aus welchem Grund, zu welchem Zweck, beginnt eine Person, sich so zu verhalten. Wenn dies eine Reaktion auf eine Situation ist, auf einen Stresszustand, dann wird es vergehen, wenn sich die Lebensumstände ändern. Versuchen Sie im Moment, verständnisvoll zu sein und den Konflikt nicht zu verschärfen.
Schritt 3
Wenn dies jedoch ein konstanter, vertrauter Zustand der Person ist, mit der Sie kommunizieren müssen, müssen Sie ein Schutzsystem entwickeln. Manche Menschen nutzen Aggression absichtlich, um ihre Ziele zu erreichen, den Adrenalinspiegel zu erhöhen, lebendige Emotionen zu bekommen und, na ja, elementar - um sich durchzusetzen. Wenn Sie die Motive für die Manifestation von Aggression durch eine andere Person richtig verstehen, können Sie einen Schutzmechanismus für sich entwickeln.
Schritt 4
Lässt sich eine Kollision mit einer aggressiven Person nicht vermeiden, ändern Sie die eigene Position zu ihr: Nehmen Sie neben oder seitlich Platz. Aber steh nicht vor dir. Und am besten gehen Sie ein paar Schritte vom Aggressor weg, damit Sie sich von der aufgeregten Person entfernen können. Wenn Sie sich von körperlicher Aggression bedroht fühlen, vermeiden Sie Augenkontakt oder werfen Sie kurze Blicke. Nehmen Sie sich eine Auszeit unter dem Vorwand, dass Sie nachdenken müssen.
Schritt 5
Schreien Sie nicht als Antwort auf seinen Schrei, sprechen Sie im Gegenteil leiser, ruhiger und langsamer, aber versuchen Sie, sehr starke Kontraste in der Sprechweise zu vermeiden.
Schritt 6
Erinnern Sie sich an den berühmten Satz: "Angriff ist die beste Verteidigung." Es geht darum, in solchen Situationen eine aktive Rolle zu übernehmen. Sei zuversichtlich. Versuchen Sie, Ihren Fokus zu verschieben. Sie können Ihren Partner unerwartet um etwas bitten. Zum Beispiel: "Gieß mir ein Glas Wasser ein" oder "Entschuldige die Unterbrechung, aber ich habe eine Frage." Gleichzeitig sollte die Frage in keinem Zusammenhang mit der Ursache der Aggression stehen.
Schritt 7
Definieren Sie eine Regel für sich selbst: Niemand darf unhöflich sein und sich Ihnen gegenüber so verhalten. Wechseln Sie als Reaktion auf Aggression zwischen weichen und harten Strategien. Versuchen Sie, selbst keine unnötige und unkontrollierbare aggressive Reaktion zu zeigen, und vermeiden Sie die Kommunikation mit solchen Menschen.
