Aggression bedeutet aus dem Lateinischen übersetzt "Angriff". Bis zu einem gewissen Grad kann jeder Mensch, selbst der ruhigste und friedlichste, Aggression zeigen. Dies ist durchaus verständlich und natürlich: Schließlich gibt es Situationen, in denen es notwendig ist, die Bedrohung, die über Ihnen oder Ihrer Familie und Ihren Freunden schwebt, abzuwehren. Es kommt jedoch vor, dass eine Person auch dann aggressiv reagiert, wenn dies überhaupt nicht durch Notwendigkeit verursacht wird. Er hat Probleme mit anderen Leuten zu kommunizieren, ein "Etikett" eines Schlägers, ein Ignorant klebt an ihm.
Anleitung
Schritt 1
Versuchen Sie unbedingt, die Technik der Selbsthypnose zu beherrschen. Denken Sie so oft wie möglich: "Ich bin ruhig, ich habe die Kontrolle, alles ist in Ordnung." Machen Sie es sich zur Regel, wenn Sie mit den Menschen kommunizieren, die Sie nerven, zählen Sie mental bis zehn, bevor Sie antworten. Zuerst wird es sehr schwierig sein, aber dann werden Sie selbst überrascht sein, dass die Manifestationen der Aggression viel weniger geworden sind.
Schritt 2
Suchen Sie einen qualifizierten Endokrinologen auf. Es ist möglich, dass Ihre erhöhte Aggressivität das Ergebnis eines hormonellen Ungleichgewichts ist. Erinnern Sie sich an die berüchtigten "kritischen Tage", in denen viele Frauen sehr reizbar werden, zu scharf, schmerzhaft auf alles reagieren … mit einem Wort, zeigen Sie genau diese Aggression. Dies liegt an dem hormonellen "Entzug", der während dieser Zeit in ihrem Körper auftritt. Also geh zum Arzt, lass dich testen, lass dich testen. Bei Bedarf wird Ihnen eine Behandlung verordnet.
Schritt 3
Versuchen Sie, so viele positive Emotionen wie möglich zu bekommen. Besuchen Sie Unterhaltungsveranstaltungen, sehen Sie sich humorvolle Fernsehsendungen an, verlassen Sie die Stadt, und gehen Sie so schnell wie möglich in die Natur. Waldspaziergänge, Angeln, Arbeiten auf dem Land - all dies wirkt beruhigend, reduziert die Reizbarkeit. Dementsprechend wird es weniger Gründe für Aggressionen geben.
Schritt 4
Sich selbst einflößen: Aggressives, hemmungsloses Verhalten, Gefühlsausbrüche, Schreie und Skandale sind willensschwache Menschen, die sich nicht beherrschen können. Wollen Sie wirklich, dass Ihre Umgebung Sie für schwachsinnig, willensschwach hält?
Schritt 5
Manchmal kann diese Technik gut helfen: Beobachten Sie von der Seitenlinie aus das Verhalten des anderen Aggressors. Das Spektakel wird, gelinde gesagt, sehr unattraktiv sein. Denken Sie jetzt: Schließlich machen Sie auch auf andere Menschen den gleichen Eindruck. Ist es nicht besser, sich zu bemühen, Ihre Aggressivität einzudämmen?
