"Was ist glücklichkeit?" - eine Frage, die viele Philosophen, Psychologen und Ärzte beschäftigte. Sie gaben viele Definitionen, aber kein universelles Rezept, um dies zu erreichen, da jeder seine eigenen hat.
Anleitung
Schritt 1
Denken Sie daran zurück, als Sie wirklich glücklich waren. Schreiben Sie 20-30 Fälle auf. Es kann alles sein. Ein Passant lächelte Sie an. Es scheint nichts Besonderes zu sein, aber du bist den ganzen Tag gelaufen und hast dich glücklich gefühlt. Sie wurden bei der Arbeit befördert. Bist du glücklicher darüber? Oder war es nur Selbststolz?
Schritt 2
Finden Sie Ähnlichkeiten in den Punkten und fassen Sie sie zu mehreren verallgemeinernden Gruppen zusammen. Sie haben sich zum Beispiel gefreut, als Sie erfahren haben, dass Sie das gewünschte Institut betreten, Kuchen backen gelernt haben und sich an die Schnur gesetzt haben. Dies kann in der Gruppe „Zielerreichung Happiness“zusammengefasst werden. Wenn Ihre Liste solche glücklichen Ereignisse wie das erste Lächeln eines Kindes, seinen ersten Schritt, das erste Wort als separate Elemente enthält, gruppieren Sie sie in "Elternglück". Sie können Daten beliebig kombinieren, denn das ist Ihr einzigartiges Glück.
Schritt 3
Analysiere, was dir in deinem Leben an Glück fehlt. Zum Beispiel verstehen Sie, dass Sie das Glück der Ruhe und des Reisens schon lange nicht mehr erlebt haben. Sich verwöhnen lassen. Wenn möglich, fahren Sie in den Urlaub oder machen Sie ein Wochenende in einer anderen Stadt, die Sie schon lange besuchen wollten. Vielleicht reicht es, mit Freunden ins Kino zu gehen, um sich wieder glücklich zu fühlen.
Schritt 4
Machen Sie eine weitere Liste. Schreiben Sie diesmal 10-20 Punkte über Dinge auf, die in Ihrem Leben noch nicht passiert sind und von denen Sie denken, dass sie Sie glücklich machen würden. Überlegen Sie, wie Sie das erreichen, was Sie wollen.
Schritt 5
Denken Sie daran, dass Sie glücklich sein können und sollten. Glück ist ein erreichbares Ziel.
