Angst ist ein wesentlicher Bestandteil des Lebens. Es ist völlig normal, Angst zu haben. Aber lass die Angst nicht überhand nehmen. Um das Nervensystem auf hohem Niveau aufzubauen und zu stärken, sollten Sie sich 7 einfache Regeln merken.
Anweisungen
Schritt 1
Angst nicht vermeiden
Begreifen Sie es einfach und nehmen Sie es nur als natürliches Gefühl wahr. Analysiere deine Ängste und komme zu dem Schluss, dass du ihnen nicht nachgeben musst. Betrachten Sie sie einfach als einen Film, den Sie kürzlich gesehen haben. Was Sie auf dem Bildschirm sehen, existiert nicht im Leben. Angst wird kommen und gehen, genau wie Filmmaterial.
Schritt 2
Lebe nicht in der Vergangenheit
Sei dir bewusst, dass es nie zu spät ist, neu anzufangen. Aber dafür müssen Sie die Vergangenheit mit all den Missständen und Erfahrungen loslassen. Hinterlassen Sie nur gute Erinnerungen und beginnen Sie, für heute zu leben.
Schritt 3
Haben Sie kein Mitleid oder Mitleid mit sich selbst.
Selbstmitleid und Groll ermutigen dich, im Kreis zu gehen und dann immer wieder zu denselben negativen Gedanken zurückzukehren. Wissenschaftler haben bewiesen, dass jahrelanger Groll in der Seele zu Krebs führen kann. Daher ist es töricht, sich selbst zu bestrafen, wenn jemand Sie einmal beleidigt hat.
Schritt 4
Die Vergangenheit mit Vergebung loslassen
Vergebung ist Abschied. Abschied von verschiedenen Beschwerden und Erfahrungen. Abschied von der gesamten Veranstaltung. Und umgekehrt kann Unversöhnlichkeit zu destruktiven Aktivitäten in Ihnen führen - negative Gedanken, die sich im Laufe der Jahre angesammelt haben, wenden sich gegen Sie.
Schritt 5
Hänge dich nicht an schlechten Gedanken auf
Versuchen Sie zu denken und zu sagen, dass in Ihrem Leben alles in Ordnung ist. Lenke deine Gedanken in eine positive Richtung. Planen Sie so viele Aktivitäten, wie Sie täglich genießen können. Nehmen Sie sich Zeit zum Entspannen mit einem Buch oder schauen Sie sich einen guten Film an. Treffen Sie sich mit Freunden, besuchen Sie Verwandte.
Schritt 6
Helfen Sie anderen Menschen, und Sie werden sehen, dass es Ihnen leichter fällt und Ihre Seele mit Licht erfüllt wird.
Schritt 7
Egal wie du dich fühlst, halte den Kopf hoch und tu so, als würde es dir gut gehen.
