Sieh dich um. Gedanken umgeben dich. Alles, was Sie sehen, waren einst sie. Und erst dann verkörperte derjenige, der darüber nachdachte, den Gedanken in die Realität. Manchmal unterschätzen wir die Macht, die das Denken über uns hat. Vor allem, wenn es negativ ist. Haben Sie jemals den Ausdruck gehört: "Glauben Sie keinen dummen Gedanken, den Sie denken?" Das ist ein guter Rat, aber wie kann man ihn in die Realität umsetzen.
Anweisungen
Schritt 1
Sie haben wahrscheinlich gehört, dass alles, was Sie vom Leben wollen, sei es Liebe, Freude, Erfolg - alles liegt in Ihnen. Aber an die Quelle zu gelangen, steht negativen Gedanken im Weg. Sie kontrollieren dich, bringen dich dazu, aufzugeben, was du willst, aus Träumen, lehren dich, an deinen eigenen Stärken zu zweifeln. Wie kannst du den Gedankenfluss kontrollieren und aufhören, ein Sklave deiner Gedanken zu sein?
Schritt 2
Sagen Sie sich, dass Ihre Gedanken nur Besucher sind. Nicht Gäste. Sie laden sie nicht ein, sie entstehen von selbst, wie von Zauberhand. Aber aus irgendeinem Grund ist dieser Zauberstab in den Händen eines bösen Zauberers.
Du kannst dich großartig fühlen, deine Taten können wunderbar sein, und dann - BAM! Ein Gedanke kommt in meinem Kopf auf. Und jetzt verspürst du schon Melancholie und Depression. Sie haben ungebetene Besucher.
Nun, geben Sie zu, dass sie es sind. Genau wie ein Verkäufer, der nicht aufräumt, bis Sie ihm selbst die Tür zeigen. Nur bei negativen Gedanken ist Frömmigkeit überflüssig. Hänge dich nicht an sie. Sie brauchen es nicht. Auch wenn einige davon wahr sind. Betrachten Sie sie stattdessen als Außerirdische. Sie sehen sie, müssen aber nicht mit ihnen in Dialog treten. Auf diese Weise können Sie sie loswerden und starke negative Emotionen vermeiden.
Schritt 3
Schau dir die Wurzel an. Mit anderen Worten, finde den Grund für deine negativen Gedanken. Es ist wichtig, deine Gedanken von dir selbst zu trennen, um deinen Seelenfrieden zu bewahren. Dies wird jedoch nicht helfen, wenn Sie nicht herausfinden, was dazu geführt hat, dass diese Gedanken Sie zu besuchen begannen. Es kann mehrere Gründe geben. Sie sind es zum Beispiel gewohnt, die Welt negativ zu sehen. Um herauszufinden, ob dies der Fall ist, sollten Sie lernen, Ihren Gedankengang zu verfolgen. Machen Sie es sich zur Gewohnheit - führen Sie ein Tagebuch, in dem Sie aufschreiben, was Sie während des Tages gedacht haben.
Wenn Angst die Ursache ist, müssen Sie feststellen, wovor Sie genau Angst haben. Beispielsweise kann die Angst vor dem Autofahren häufige Gedanken an mögliche Unfälle hervorrufen.
Angst ist ähnlich wie Angst, aber nicht so klar. Angst verbirgt oft nicht nur Angst, sondern auch Wut. Es ist eine unterdrückte Energie, die am besten in Aktion eingesetzt wird. Sind Sie beim Autofahren ängstlich? Werden Sie wieder von Gedanken an eine mögliche Kollision auf der Straße heimgesucht? Vielleicht liegt es daran, dass Sie sich beim Autofahren unsicher fühlen. Um dies zu beheben, können einige Fahrstunden mit einem erfahrenen Instruktor ausreichen, um Ihre Fähigkeiten zu verbessern.
Menschen, vor allem diejenigen, die immer mit allem unzufrieden sind. Und sie werden dir ihre Vision aufzwingen.
Darüber hinaus lösen negative Gedanken Emotionen wie Traurigkeit, Neid oder Schuldgefühle aus. Aber wenn du sie weiterhin vermeidest oder unterdrückst, werden negative Gedanken weiterdrängen und dich schließlich vollständig übernehmen.
Schritt 4
Ändere deine Körpersprache. Sie wissen, dass Lächeln die Ausschüttung von Hormonen auslöst, die Entspannung und Frieden fördern. Aber negative Gedanken wischen dir das Lächeln aus dem Gesicht. Sie haben vielleicht keine Lust zu lächeln, aber Sie können etwas tun.
Wenn du stehst, geh. Dehnen Sie Ihre Schultern und Gesichtsmuskeln, die Ihre Augenbrauen runzeln lassen.
Schritt 5
Sprechen Sie mit sich selbst. Selbstgespräche sind die Art des privaten Dialogs, der in Ihrem Kopf stattfindet. Er lässt dich nicht vergessen, wie du dich in Bezug auf eine bestimmte Situation fühlst. Aber Sie können auf unterschiedliche Weise mit sich selbst sprechen. Sie können schimpfen und fluchen, oder Sie können sehr ehrlich zu sich selbst sein und gleichzeitig sehr vorsichtig mit sich selbst umgehen.
Und wenn es um negatives Denken geht, ist es am besten, sich selbst mit Ehrfurcht, Teilnahme und Freundlichkeit zu behandeln und mit sich selbst zu sprechen. Dann haben schlechte Gedanken keine Chance, deinen Verstand zu übernehmen und deine Stimmung zu kontrollieren.
