Manche Menschen müssen aufgrund ihrer Studien- oder Dienstpflicht vor Publikum sprechen, um eine Rolle zu spielen, einen Bericht oder eine Informationsbotschaft zu lesen. Aber nicht jeder ist sich seiner selbst absolut sicher, bevor er auf die Bühne geht. Es gibt Leute, die Angst haben, vor dem Publikum aufzutreten. Welche Möglichkeiten gibt es, effektiv mit Ihrer Angst vor öffentlichen Reden umzugehen?
Anweisungen
Schritt 1
Befreie dich von persönlichen Komplexen und Ängsten, die dich quälen und nagen. Habe keine Angst, jemanden nicht zu mögen oder lächerlich, lächerlich zu wirken. Um dies zu tun, beginnen Sie, Ihre Persönlichkeit vollständig zu lieben und zu schätzen, akzeptieren Sie sich selbst mit all Ihren Vor- und Nachteilen. Hören Sie auf, Kritik zu Herzen zu nehmen. Denken Sie im Voraus daran, dass die Leute alle möglichen Dinge über Sie sagen werden: sowohl gute als auch schlechte. Bereiten Sie sich mental auf mögliche Misserfolge oder negative Rückmeldungen zu Ihrer Leistung vor. Entwickeln Sie Selbstvertrauen und willensstarke Qualitäten.
Schritt 2
Stellen Sie sich beim Betreten der Bühne vor, dass Sie in Ihrer gewohnten Umgebung mit einem engen Freund oder einer engen Freundin sprechen, zum Beispiel bei einer Tasse Kaffee in der Küche. Darüber hinaus können spezielle Atem- und Entspannungsübungen zur effektiven Entspannung vor Beginn der Aktion eingesetzt werden. Zum Beispiel wechseln einige Schauspieler und Sänger tiefe Atemzüge mit Anhalten des Atems und dann Ausatmen ab.
Schritt 3
Üben Sie häufiger Ihre täglichen öffentlichen Reden. Vereinbaren Sie dazu imaginäre Aufführungen und bitten Sie Ihre Freunde von Zeit zu Zeit, sich ins Publikum zu verwandeln, um Sie mit tosenden Ovationen zu treffen und zu verabschieden. Holen Sie sich ein paar andere Workouts. Stellen Sie beispielsweise Personen an öffentlichen Orten verschiedene Fragen, z. B. während Sie in einer Schlange stehen.
Schritt 4
Nehmen Sie aktiv am gesellschaftlichen Leben einer oder mehrerer Gruppen teil. Versuchen Sie, einen wichtigen und verantwortungsvollen Posten zu übernehmen. Je öfter Sie mit einer großen Anzahl von Menschen interagieren, desto eher werden Sie befreit, fühlen sich frei und haben keine Angst mehr vor Auftritten.
Schritt 5
Erscheine schließlich so oft wie möglich auf der Bühne. Üben ist alles. Mit der Zeit werden Angst und Angst verschwinden und durch echte Freude und Freude am Kontakt mit dem Publikum ersetzt.
