Wenn Sie planen, professioneller Redner zu werden, dann bereiten Sie sich darauf vor, dass Sie sich ständig weiterbilden müssen. Und das erste, was es zu überwinden gilt, ist die Angst, vor einem großen Publikum zu sprechen. Um mit diesem Problem fertig zu werden, müssen Sie viele Qualitäten entwickeln, wie Selbstvertrauen und Humor. Mit Hilfe der folgenden Tipps können Sie das Lampenfieber bald überwinden.
Anleitung
Schritt 1
Der beste Weg, um keine Angst vor einer Show zu haben, besteht darin, sich gut darauf vorzubereiten. Oftmals bezeichnet die Mehrheit dieses Ereignis jedoch, nachdem sie von der bevorstehenden Aufführung erfahren hat, dieses Ereignis sofort als negativ. Dies führt in der Folge dazu, dass die Person statt der Vorbereitung ständig die Arbeit für die Zukunft verschiebt. Daher, sobald Sie hören, dass Sie vor Publikum sprechen müssen - seien Sie froh, sagen Sie "WOW!", Machen Sie eine charakteristische Bewegung. So programmierst du deinen Geist auf eine positive Einstellung um und reduzierst um ein Vielfaches die Wahrscheinlichkeit, vor der Aufführung unvorbereitet zurückgelassen zu werden.
Schritt 2
Jede Emotion ist mit dem Atmen verbunden. Wenn eine Person beispielsweise Angst hat, atmet sie intermittierend und schnell. Wenn Sie mit der Angst nicht umgehen können, versuchen Sie daher, so tief und langsam wie möglich in Ihren Bauch zu atmen. Außerdem können Sie mit einer Verzögerung von 4 Sekunden atmen. Bald werden Sie spüren, wie die Angst nachlässt.
Schritt 3
Eine der besten Möglichkeiten, Angst loszuwerden, die es Ihnen ermöglicht, sich auf eine positive Welle einzustimmen, besteht darin, eine Melodie zu summen. Es ist jedoch nicht immer möglich, das gesamte Lied zu singen, daher ist es bequemer, eine bestimmte Phrase, ein Motto oder eine Aussage zu verwenden, was auch immer Sie inspiriert.
Schritt 4
Wenn ein Mensch Angst hat, schüttet sein Körper Adrenalin aus. Einerseits ermöglicht es ihm einen enormen Energieschub. Aber gleichzeitig, wenn Adrenalin zu viel wird, wird der Körper unter seinem Einfluss taub, die Bewegungen verlangsamen sich, die Sprache wird verzerrt. Der beste Ausweg aus dieser Situation ist Sport. Wenn Sie diese Möglichkeit nicht haben, können Sie einfach die Fäuste ballen - niemand wird es bemerken und Sie werden das überschüssige Adrenalin garantiert los.
Schritt 5
Die Position des Körpers hat einen großen Einfluss auf den inneren Zustand einer Person. Öffne deine Brust, nimm deine Schultern zurück, fixiere deinen Blick auf den Horizont und verharre dann einige Minuten in dieser Position. Dann versuchen Sie zu sprechen, Sie werden den Unterschied auf jeden Fall bemerken.
