Jeden Tag muss man mit vielen Menschen kommunizieren und eine solche Kommunikation ist nicht immer angenehm. Vielleicht ärgern Sie sich über den Gesprächspartner oder seine Worte. Wenn Sie ein aufbrausender Mensch sind, kann jeder auf den ersten Blick unbedeutende Grund einen Wutanfall auslösen, für den Sie sich später selbst schämen werden. Es gibt mehrere Möglichkeiten, die Jähzorn loszuwerden.
Anweisungen
Schritt 1
Die Wutanfälle von aufbrausenden Menschen sind praktisch unkontrollierbar. In diesen Momenten benimmt sich ein anständig aussehender Mensch wie ein schlecht erzogenes Tier, er schreit, wedelt mit den Armen, sein Gesicht wird rot. Bitten Sie Ihren wirklich engen Freund, der Ihr ähnliches Verhalten mehr als einmal beobachtet hat, diese Szene mit einem Mobiltelefon zu filmen. Es wäre schön für eine Videokamera, aber wir denken, dass ein Diktiergerät ausreichen kann. Hören Sie später zu und sehen Sie sich die Aufnahme an. Was Sie sehen, wird Sie beim nächsten Mal sicherlich dazu bringen, Zurückhaltung zu zeigen. Nur die Aufnahme sollte unauffällig sein, sonst kann sogar ein Freund und sein Handy schwer beschädigt werden.
Schritt 2
Lernen Sie, Ihre Handlungen zu kontrollieren. Du bist weit entfernt von einem Kind, dem das verziehen würde. Analysieren Sie die Situationen, die Ihre unkontrollierbare Aggression verursacht haben. Wenn Sie sich selbst nicht daran erinnern können, fragen Sie Kollegen oder Freunde, die es wiederholt gesehen haben. Überlegen Sie, warum Sie diese Reaktion haben. Schreiben Sie auf Papier die Möglichkeiten, wie Sie aus solchen Situationen mit Würde herauskommen könnten. Spielen Sie sie und lernen Sie Ihre "Rolle" auswendig, damit Sie das nächste Mal einfach automatisch das Skript beantworten können.
Schritt 3
Ein guter Rat, der traditionell hitzigen Menschen gegeben wird, ist, bis zehn zu zählen. Seltsamerweise ist es ziemlich effektiv. Von der Seite ist es zwar sehr interessant zu beobachten, wie eine Person mit erröteten und hervortretenden Augen inmitten eines Streits 10 Sekunden lang verstummt. Auf jeden Fall ist dies ein angenehmerer Anblick als die Schreie und die Raserei, die Ihr heißes Temperament begleiten.
Schritt 4
Eine andere Motivation zur Zurückhaltung kann eine echte Bedrohung für Ihr Leben sein. Ärzte haben festgestellt, dass dieses Verhalten mit einer großen Belastung des Herzens verbunden ist. Daher ist bei aufbrausenden Menschen eine pathologische Ausdehnung der Vorhofhöhlen um 10% häufiger und bei ihnen werden Herzrhythmusstörungen 30% häufiger beobachtet. Darüber hinaus haben sie ein um 10 % höheres Risiko für einen plötzlichen Tod. Es scheint uns, dass dies ziemlich überzeugende Argumente sind, die es Ihnen ermöglichen, sich selbst zu kontrollieren.
