Wut wird nicht nur durch religiöse Lehren verurteilt. Sie ist für andere unattraktiv und bringt dich dazu, viele Dinge zu sagen, die besser geschwiegen werden sollten. In einem Anfall von Emotionen tun Menschen oft Dinge, die die Beziehung drastisch ruinieren.
Anweisungen
Schritt 1
Lerne, dich zu rechtfertigen und erlaube dir manchmal, wütend zu werden. Dieses Gefühl kann man sich nicht ganz verbieten. Männer, die sich zurückhalten, haben eher Herzkrankheiten und Frauen haben Neurosen. Daher können Sie Wut in Maßen zeigen. Übertragen Sie es auf bestimmte Objekte. Einige halten Sets von billigem Geschirr speziell für solche Anlässe bereit. Das Klingeln eines schlagenden Beckens wirkt auf viele einfach magisch. Schlagen Sie auf Dinge, aber berühren Sie keine Menschen und Tiere. Es ist gut, ein Kissen zu schlagen oder ein paar Dutzend Boxbewegungen mit Kurzhanteln zu machen. Und die Brustmuskeln werden schöner und der Stress wird verschwinden. Adrenalin wird am besten mit Bewegung ausgegeben. Und regelmäßige anstrengende Workouts dienen als hervorragende Vorbeugung gegen Wut und Übergewicht.
Schritt 2
Treffen Sie keine großen Entscheidungen an dem Tag, an dem Sie sauer sind. In der US-Armee können Sie am Tag des Vergehens keine Anzeige erstatten, Sie müssen bis zum nächsten Tag warten. Sie müssen die Nacht mit dem Problem verbringen, bevor Sie ernsthafte Schritte unternehmen. Andernfalls müssen Sie es später vielleicht bitter bereuen. Schreiben Sie daher keine Beschwerden, brechen Sie keine Beziehungen ab und beantragen Sie nicht am selben Tag den Rücktritt. Ja, ich möchte wirklich stolz die Tür zuschlagen, aber vorschnelle Entscheidungen bringen später viel Leid. Versuchen Sie also, Ihrer Wut nicht die Kontrolle über Sie zu geben – und Sie werden sicher sein, dass Sie nichts Dummes getan haben. Je mehr Sie Erfahrung mit intelligentem Verhalten in Situationen haben, in denen Sie wütend sind, desto leichter wird es Ihnen in Zukunft fallen, diese Emotion zu überwinden.
Schritt 3
Wenn Sie anfällig für Wut sind, essen Sie weniger tierische Lebensmittel. Diese Empfehlung wurde von Generationen von Menschen getestet, die unterschiedlichen religiösen Traditionen folgen. Dafür gibt es biochemische Erklärungen. Und Vegetarier glauben auch, dass das Fleisch eines getöteten Tieres die Energie von Angst und Aggression in sich trägt. Natürlich kann nicht jeder ganz auf Fleisch verzichten, aber versuchen Sie, sich auf mindestens eine Portion am Tag zu beschränken. Und es wird viel einfacher sein, Wut zu überwinden.
