Angst in der modernen Welt ist vielfältig und facettenreich. Experten haben eine Klassifikation zusammengestellt, die etwa hundert Sorten umfasst, denn jeder Mensch erlebt Angst auf seine Weise. Auch jede Nation hat ihre eigenen spezifischen Ängste. Die klügsten Menschen versuchen jedoch, die Angst zu überwinden und sie zu bekämpfen, zu lernen, frei zu leben.
Anweisungen
Schritt 1
Heutzutage gibt es viele Techniken, die helfen, dieses äußerst unangenehme Gefühl zu bekämpfen. Und wenn Sie verstehen, dass es Sie vor dem Fliegen, dem Autofahren (aber Sie wissen nie was?) überwältigt, rennen Sie nicht sofort zu einem Psychotherapeuten. Vielleicht kannst du die Angst alleine bewältigen.
Schritt 2
Um die Angst zu überwinden, können Sie Ihre wichtigsten vergangenen Siege über verschiedene Ängste und Ängste auflisten, und dann können Sie ein paar davon auswählen und versuchen, diesen Zustand des Selbstvertrauens und der Furchtlosigkeit erneut zu erleben.
Schritt 3
Psychologen empfehlen auch, sich an Beispiele für den Mut von Menschen zu erinnern, die Sie mehr bewundern als andere. Es ist notwendig, sich an ihr Image zu gewöhnen, das von der Situation "durchdrungen" ist - dies wird helfen, die Angst zu überwinden.
Schritt 4
Sie können sich auch vorstellen, wie Sie sich in dieser Situation nicht verhalten würden, sondern eine andere, furchtlose und selbstbewusste Person (das gibt einige Freiheiten, sagen Experten). Dann sollten Sie sich entspannen und sich vorstellen, was passiert, bis das Bild klar und echt ist und das Gefühl von Mut klar ist. Solche mentalen Proben können Ihr Verhalten etwas selbstbewusster machen und helfen, die Angst in der Praxis zu überwinden.
