Tatsächlich ist Müdigkeit eine nützliche Eigenschaft. Dank ihm spürt man den Moment, in dem es sich lohnen würde auszuruhen. Wenn Sie sich jedoch nach der Ruhezeit nicht erholen, sich müde fühlen und dies Tag für Tag so weitergeht, dann haben Sie es mit chronischer Müdigkeit zu tun.
Das Chronic Fatigue Syndrom ist eine Erkrankung. Meistens sind Frauen zwischen 30 und 50 Jahren davon betroffen. Männer leiden seltener unter dieser Krankheit.
Wenn wir über die Ursachen der chronischen Müdigkeit sprechen, kann Folgendes unterschieden werden:
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Chronische Müdigkeit kann und sollte bekämpft werden. Es wird empfohlen, einen Psychologen zu konsultieren und sich einer medizinischen Untersuchung zu unterziehen, um die Ursache der anhaltenden Müdigkeit zu ermitteln.
Überlaste dich nicht. Folgen Sie Ihrem Plan und behalten Sie den Überblick. Legen Sie Aufgaben beiseite, die Sie neu planen oder gar nicht erledigen können.
Vergessen Sie nicht die körperliche Aktivität. Natürlich sollten Sie keine 10 km laufen, aber einfache Übungen mit Ruhepausen sind sinnvoll. Denken Sie daran, dass vollständige Entspannung kontraproduktiv sein kann.
Hören Sie nicht auf Menschen, die sich ständig über ihre Müdigkeit und ihren schlechten Zustand beschweren. Sie können unwissentlich ihre Stimmung aufnehmen und sich müde fühlen.
Denken Sie daran, dass chronische Müdigkeit nicht sofort verschwindet. Befolgen Sie daher alle Ratschläge der Ärzte und stellen Sie sich auf eine langfristige, schrittweise Arbeit ein.
