Um aufzuhören, sich selbst zu verurteilen, solltest du verstehen, dass jeder im Leben Fehler macht. Vergessen Sie einige Momente der Vergangenheit, leben Sie in der Gegenwart. Arbeite an dir selbst und denke nicht schlecht.
Notwendig
- - Blatt Papier;
- - Griff.
Anweisungen
Schritt 1
Um aufzuhören, sich selbst zu verurteilen, finden Sie zuerst die Gründe für das Urteil heraus. Verdränge alle unnötigen Gedanken aus deinem Kopf, setz dich hin und überlege, wofür du dir selbst die Schuld gibt. Gleichzeitig ist es wichtig, der öffentlichen Meinung keine Beachtung zu schenken und den Klatsch von Feinden und die Verleumdung von Feinden nicht zu berücksichtigen.
Schritt 2
Wenn Charaktereigenschaften der Grund für die Verurteilung sind, dann verstehe, dass jede Person eine Person mit ihren eigenen Macken und Eigenschaften ist. Nehmen Sie ein Blatt Papier, teilen Sie es in zwei Teile und schreiben Sie alle Ihre Stärken und Schwächen auf. Wenn Ihnen das schwerfällt, suchen Sie Hilfe bei einem geliebten Menschen, der Sie schon lange kennt. Wenn es mehr Plus- als Minuspunkte gibt, gibt es keinen Grund zur Verurteilung. Aber auch wenn dies nicht der Fall ist, lassen Sie sich nicht entmutigen. Du musst dich nicht selbst verurteilen, sondern an dir arbeiten. Denke darüber nach, was du ändern musst, damit du aufhörst, dich selbst zu verprügeln und dir die Schuld zu geben. Und du musst auch lernen, dich selbst mit all deinen Unzulänglichkeiten zu akzeptieren und zu lieben.
Schritt 3
Wenn Sie sich für Ihr Verhalten verurteilen, finden Sie heraus, warum Sie sich so verhalten. Was treibt Sie zu schlechten Worten oder Taten? Wenn Sie einen guten Grund finden, finden Sie heraus, ob Sie ihn beheben können. Wenn dies nicht möglich ist, verstehen Sie, dass Ihr Verhalten ganz normal ist und ein Mittel zum Schutz oder zur Anpassung an bestimmte Bedingungen oder Umstände ist. Wenn der Grund für negatives Verhalten die Unfähigkeit ist, deine Emotionen, Gedanken und Handlungen zu kontrollieren, dann versuche zu lernen, wie es geht. Betrachten Sie jedes Wort, jeden Satz, jede Aktion.
Schritt 4
Um aufzuhören, sich selbst zu verurteilen, denken Sie realistisch und objektiv. Manchmal stimmen die Erwartungen nicht mit der Realität überein, was zu Enttäuschungen führt. Bewerten Sie Situationen nüchtern und erwarten Sie nichts Unmögliches von sich. Du bist ein einfacher Mensch, kein Zauberer.
Schritt 5
Wenn Sie sich für eine vergangene Tat verantwortlich machen und verurteilen, die Sie nicht vergessen können, dann gehen Sie in die Vergangenheit zurück und beurteilen Sie die Situation. Betrachten Sie zunächst alles von außen, bewerten Sie Ihre Handlungen und Entscheidungen objektiv. Was hat Sie dazu bewogen? Zweitens, überlegen Sie, was Sie unter diesen Umständen jetzt tun würden. Wenn Sie denken, dass Sie einen Fehler gemacht haben, dann verstehen Sie, dass alle falsch liegen. Damals hatten Sie noch nicht so viel Erfahrung und Wissen wie heute. Verstehen Sie daher selbst, dass Sie zu dieser Zeit alles in Ihrer Macht Stehende getan haben.
