Vielen Menschen fällt es sehr schwer, zur Arbeit aufzustehen. Wenn es zur Gewohnheit wird, zu spät zur Arbeit zu kommen, ist es an der Zeit, Ihren Lebensstil zu überdenken. Um früh aufzustehen, müssen Sie zuerst den Wecker hören. Wie kann dies erreicht werden?
Analysieren Sie alle Details Ihres Arbeitstages und sehen Sie, womit Sie Ihre Zeit verbringen. Viele denken nicht einmal daran, wie viele Minuten oder sogar Stunden sie für Fahrten in den Laden verbringen, vor dem Fernseher oder Computer sitzen und telefonieren.
Was hat der Wecker damit zu tun? Wenn Sie abends Nachrichten oder Fernsehsendungen sehen, die sich negativ auf Ihr Nervensystem auswirken, wird es Ihnen morgen viel schwerer fallen aufzuwachen, da das Einschlafen schwieriger wird. Unser Leben wird auch von Faktoren wie Essen, Tagesablauf und sogar unserer Denkweise beeinflusst.
Wenn es Ihnen schwerfällt, morgens vor dem Wecker aufzustehen, hat Ihr Körper möglicherweise einfach nicht die Kraft, Lust und Energie, um in einen neuen Tag zu starten. Was können Sie tun, damit der Alarmton Sie nicht an das lästige Quietschen einer Mücke erinnert?
1. Versuchen Sie, mindestens eine Stunde früher ins Bett zu gehen, indem Sie Aktivitäten wie das Sitzen am Computer und das Fernsehen aufschieben.
2. Lüften Sie den Raum vor dem Zubettgehen.
3. Wenn Sie nicht anfällig für Erkältungen sind, können Sie das Fenster nachts geöffnet lassen.
4. Die Schlafdauer sollte mindestens 7-8 Stunden betragen.
5. Es ist sinnvoll, vor dem Schlafengehen einen Spaziergang zu machen oder sogar zu laufen.
6. Legen Sie angenehme Musik auf den Wecker, zu der Sie aufwachen möchten.
7. Es ist besser, den Wecker in der entlegensten Ecke des Raumes zu lassen.
8. Stehen Sie früh auf, damit Sie mindestens 20 Minuten Reserve haben, denn niemand will sich so schnell fertig machen.
9. Legen Sie sich nicht länger als 2 Minuten ins Bett, nachdem der Wecker klingelt, Sie entspannen sich wieder und möchten nicht mehr aufstehen.
10. Stellen Sie den Wecker auch nicht für weitere 5 Minuten, dies wird auch einen zusätzlichen Grund zum Entspannen geben und Sie werden während dieser 5 Minuten kaum Zeit zum Entspannen haben.
Wenn Sie merken, dass das frühe Aufstehen an einem freien Tag kein Problem für Sie ist, es aber an einem Arbeitstag nach Schwerstarbeit aussieht, dann ist es eine Frage Ihres Jobs. Vielleicht gefällt Ihnen Ihr Job aus irgendeinem Grund nicht, und es geht nicht nur um Ihr Gehalt. Vielleicht liegt es an einem unpassenden Zeitplan, an Chefs, in einem Team oder an der Unmöglichkeit der Umsetzung. Irgendetwas. Das Aufstehen wird Ihnen wahrscheinlich viel leichter fallen, wenn Sie Ihren Job zu einem angenehmeren wechseln.
