Jeder macht Fehler, aber nicht jeder weiß, wie man richtig damit umgeht. Nicht wenige Menschen leben ständig mit Schuldgefühlen. Sie sind es gewohnt, sich für alles die Schuld zu geben. Dieses Verhalten hindert sie daran, im Leben weiterzumachen.
Anweisungen
Schritt 1
Lerne dich selbst zu lieben. Die Angewohnheit, sich ständig die Schuld für etwas zu geben, entsteht in der Regel daraus, dass sich ein Mensch zu sehr auf seine negativen Eigenschaften konzentriert. Er denkt ständig an sie. Versuchen Sie, eine Liste Ihrer positiven Eigenschaften zu erstellen, zum Beispiel eine Charaktereigenschaft oder eine Fähigkeit. Sie können auch Hobbys angeben, die Ihnen Spaß machen. Die Liste sollte möglichst detailliert sein, alles aufschreiben, auch deiner Meinung nach unbedeutende, aber wirklich gute Dinge. Versuchen Sie in Zukunft, allen Punkten auf dieser Liste eine besondere Rolle in Ihrem Leben zu geben. Wenn du dich auf sie konzentrierst, kannst du weniger über die Dinge nachdenken, die dir ein schlechtes Gewissen machen.
Schritt 2
Ein geringes Selbstwertgefühl kann ein Grund sein, sich selbst die Schuld zu geben. Achte darauf, ob du dich wie ein Kind behandelst, ob du dich selbst bemitleidest. Wenn ja, lernen Sie, Verantwortung zu übernehmen und für Ihre Handlungen verantwortlich zu sein, aber geben Sie sich nicht die Schuld für alles, was um Sie herum passiert. Wenn Sie Ihre Schuld weiterhin in allem sehen und nicht alleine aufhören können, wenden Sie sich an Spezialisten. Denken Sie daran, dass Fehler ein wesentlicher Bestandteil jedes Menschen sind. Es macht keinen Sinn, sich ständig die Schuld zu geben, es wird Ihnen nichts geben. Lernen Sie aus Fehlern und machen Sie weiter, aber lassen Sie sich nicht ständig in Schuldgefühle stürzen.
Schritt 3
Achte darauf, ob deine Selbstkritik außerhalb der Skala liegt. Dies ist einer der Gründe für übermäßige Schuldgefühle. Wenn Sie dieses Verhalten bei sich selbst beobachten, versuchen Sie, sich nur auf die wirklich wichtigen Probleme zu konzentrieren, während Sie alle kleinen und unbedeutenden Fehler überspringen. Selbstkritik ist oft eine unnötige Schuldzuweisung. Ein Mensch kann dies tun, damit andere ihn rechtfertigen und sagen, dass es nicht seine Schuld ist. Richten Sie Ihre Aufmerksamkeit wieder auf das Wesentliche von Fehlern, untersuchen Sie die Gründe für ihr Auftreten, überlegen Sie, wie Sie sie in Zukunft nicht mehr machen können, anstatt sich ständig um die Schuld anderer zu sorgen.
Schritt 4
Lerne, dir Fehler zu vergeben. Es kann für Menschen schwierig sein, jemandem in ihrer Umgebung zu vergeben. Sich selbst zu vergeben kann noch schwerer sein. Ohne sich selbst zu vergeben, ist es jedoch unmöglich, sich von Schuld zu trennen. Die Last der Verantwortung wird Sie verfolgen und Sie ständig daran erinnern, dass Sie einen Fehler gemacht haben. Dies wird Sie über Ihre Handlungen beunruhigen und Sie daran hindern, voranzukommen. Wenn Sie sich selbst nicht vergeben können, versuchen Sie es mit anderen. Wenn Sie jemandem wirklich vergeben, werden Sie spüren, wie eine Barriere zwischen Ihnen verschwindet, die an Schuldgefühle erinnert. In Zukunft können Sie dies auf sich selbst anwenden.
