Angst gehört zur emotionalen Komponente eines Menschen. Er ist immer da, aber jemand erliegt ihm, und jemand hat gelernt, ihn zu ignorieren. Der Umgang mit Angst ist einfach – man muss sie nur stark wollen.
Unsere Angst kann unglaublich viele Gründe haben: Wir haben Angst um unsere Lieben, wir haben Angst, unseren Job zu verlieren, oder wir haben Angst, schlechter auszusehen als andere. Angst ist oft irrational und führt zu keinen wirklichen Konsequenzen, außer dem Stresszustand unseres Körpers. Um zu verhindern, dass der Körper leidet, ist es natürlich notwendig, diese negativen Emotionen einzudämmen. Was ist dafür zu tun?
Sie können Angst, Angst und Angst überwinden, indem Sie eine Situation simulieren, die Ihnen Angst macht. Nehmen wir an, Ihre Panikangst ist die Angst, von einem Auto angefahren zu werden. Stellen Sie sich diese Situation in Farben vor. Denken Sie darüber nach, wie Sie sich in diesem Moment fühlen. Erleben Sie es, als ob diese Situation bereits eingetreten wäre. Die Angst wird nachlassen.
Atme richtig. Sie müssen zum Beispiel auf die Bühne gehen, um eine Rede zu lesen, aber Sie werden von der Angst vor dem Sprechen zurückgehalten. Fallen Sie nicht darauf rein. Schließen Sie die Augen, atmen Sie langsam und tief ein und zählen Sie jedes Ein- und Ausatmen für sich. Glauben Sie mir, nach einer Weile wird die Angst unwiderruflich verschwinden und Sie werden sich sicher fühlen.
Körperlich nicht der Angst nachgeben. Dies bedeutet, dass Ihr Körper einem instabilen emotionalen Zustand widerstehen muss. Benehmen Sie sich entspannt, wie in den besten Momenten des Lebens, und nach einer Weile stabilisiert sich der emotionale Hintergrund und die Angst wird Sie verlassen.
Arbeit oder Sport. Wenn Sie sich mit körperlicher oder geistiger Aktivität aufladen, können Sie Ihre Angst unterdrücken und Sie von negativen Emotionen befreien. Darüber hinaus können diese Arten von Aktivitäten positive Emotionen hervorrufen, die die Angst unwiderruflich aus dem Bewusstsein verdrängen.
Obwohl Angst also sehr stark sein kann, sollten Sie sie im Leben nicht an erste Stelle setzen. Lebe für heute, vergiss die Vergangenheit - sie ist statisch, sie kann nicht zurückgegeben werden, denk nicht daran, was morgen passieren wird - alles kann geändert werden.
