Bewusst zu leben ist eine Gelegenheit, das Maximum deiner Fähigkeiten zu verwirklichen. Ein bewusster Mensch bewegt sich gemäß seiner inneren Empfindung und erkennt den besten Entwicklungsweg. Aber der Staat wird nach und nach erreicht, und es gibt Möglichkeiten, dies zu erreichen.
Anweisungen
Schritt 1
Bewusstsein ist das Verstehen dessen, was auf einer tieferen Ebene passiert. Dies ist eine Gelegenheit, nicht nur oberflächliche Ereignisse zu sehen, sondern auch die internen Mechanismen, die diese Umstände schaffen. Und hier ist es wichtig, nicht die Struktur der Welt zu studieren, sondern sich selbst zu verstehen. Ein Mensch schafft die Umstände seines Lebens selbst, und wenn Sie wissen, wie er es tut, können Sie Ihr Leben verändern.
Schritt 2
Achtsamkeit ist kein mechanisches Festhalten an einer Situation, keine Wiederholung eines zuvor verwendeten Verhaltens, sondern eine Wahl von Handlungen. Eine bewusste Person kann unter den gegebenen Umständen entscheiden, was zu tun ist. Unbewusst ist immer vorhersehbar, er lebt nach bestimmten Algorithmen, die leicht zu berechnen sind.
Schritt 3
Die Hauptsache beim Bewusstsein ist, deine Motive zu verstehen. Daher muss die Aufmerksamkeit nicht auf die Ereignisse in der Umgebung, sondern auf Ihre Gefühle gelenkt werden. Man muss nur ein paar Fragen beantworten und alles wird klarer:
- Warum mache ich das?
- Wie fühle ich mich in dieser Situation?
- Was will ich von dem, was passiert? Wie sehe ich das beste und das schlechteste Ergebnis?
„Wie habe ich mich schon immer unter ähnlichen Umständen verhalten?
Schritt 4
Nachdem Sie sich die Fragen gestellt und die Antworten erhalten haben, können Sie über das Verhalten anderer nachdenken. Auch hier müssen Sie ein paar Fragen stellen:
- Warum verhält sich eine Person so?
- Was will er erreichen? Versteht er seine eigenen Ziele?
Schritt 5
Achtsamkeit erweitert deine eigenen Reaktionen. Wenn es Antworten gibt, wird klarer, was die Situation unter Kontrolle hat. Und es stellt sich heraus, dass Sie Ihren eigenen Handlungsweg wählen, der sich vom Üblichen unterscheidet. Sie können Ereignisse erst analysieren, nachdem sie aufgetreten sind. Und die Fragen werden ein paar Minuten dauern. Aber dann wird die Laufzeit verkürzt. Dadurch werden sie im Intervall zwischen Ereignis und Reaktion abgefragt. Alle Fragen brauchen nicht länger als 3 Sekunden, aber um mitzuhalten, musst du trainieren.
Schritt 6
Um sich unter allen Umständen, auch in Not- und kritischen Situationen, bewusst zu sein, müssen Sie dies zunächst unter ruhigen Bedingungen lernen. Daher sollten so oft wie möglich Fragen gestellt werden. Auch beim Spazierengehen, Einkaufen im Geschäft, bei der Arbeit ist es wichtig, Ihre Wünsche, Ziele und Bestrebungen zu verstehen.
Schritt 7
Um selbst bewusst zu werden, lohnt es sich, andere zu beobachten. Achten Sie auf das sich wiederholende Verhalten von Menschen. Die meisten ihrer Handlungen sind vorhersehbar, und sobald Sie es sehen, steigt das Bewusstsein sofort.
Schritt 8
Achtsamkeit lenkt deine Aufmerksamkeit von außen nach innen. Es ist wichtig, immer gleichzeitig zu betrachten, was drinnen und draußen passiert. Und die Gewohnheit dieses Aussehens wird dazu beitragen, Ihr Leben zu verändern.
