Eulen sind Spätaufsteher, je näher die Nacht rückt, desto aktiver werden sie. Aber der Morgen kann für sie getrost als Stress bezeichnet werden, besonders früh. Aber der Lebensrhythmus ist nicht leicht zu ändern, aber Biorhythmen und "Täuschen" sind möglich.
Ausreichend Schlaf ist der Schlüssel zu einem erfolgreichen Tag. Daher ist es für eine Eule wichtig, nicht nur früh aufzustehen, sondern auch rechtzeitig einzuschlafen. Und das ist ein Problem für die Eule, da ihr Körper zu diesem Zeitpunkt voller Kraft und bereit für aktives Wachen ist.
Bettfertig machen
Entspannen Sie sich vor dem Schlafengehen. Lenken Sie sich mindestens eine Stunde lang von Computer und Fernseher ab. Es wird empfohlen, spätestens um 20.30 Uhr zu Bett zu gehen.
Sie müssen das Schlafzimmer gut lüften, meditative (entspannende) Musik einschalten. Ein Spaziergang vor dem Schlafengehen und eine warme Dusche helfen.
Es ist sehr wichtig, ungelöste Probleme, Sorgen, Mängel des vergangenen Tages loszulassen. Lassen Sie sie morgens stehen. Massage mit Aromaölen: Lavendel oder Zypresse helfen, sich zu beruhigen. Eine Tasse Pfefferminztee mit Honig hilft beim Einschlafen.
Entspannungsmethode
Wählen Sie ein Objekt mit Ihrem Blick aus und betrachten Sie es, bis seine Umrisse zu verschwimmen beginnen. Stellen Sie sich in diesem Moment ein angenehmes Ereignis in Ihrem Leben vor, die kleinsten Details und sogar Aromen. Spüren Sie es wieder, diese Methode hilft Ihnen, sich zu entspannen.
Guten Morgen
Sie müssen auf den Wecker achten. Es klingelt nicht über dem Ohr, sondern im Nebenzimmer. Wenn möglich, ändern Sie den Sound, wachen Sie jeden Tag mit anderer Musik auf: Klassik, Pop, Rap. Sie können dem Anruf einfach Ihre Lieblingsmelodien hinzufügen. Oder verwenden Sie einen Fernseher, stellen Sie einen Timer eine halbe Stunde bevor Sie zu einem Musikkanal wechseln.
Stehen Sie auf, sobald Sie aufwachen, "weitere fünf Minuten" können sich eine Stunde oder länger hinziehen. Planen Sie die angenehmste Aktivität am Morgen, damit Sie schnell aufwachen. Heißer grüner Tee mit Honig und Zitrone wirkt belebend. Nehmen Sie eine Kontrastdusche.
Füllen Sie den Raum mit Kiefernöl, Sandelholz oder Zitrusdüften. Reiben Sie Ihre Ohrläppchen und Handflächen. Für Eulen empfiehlt es sich, voll bewaffnet zu frühstücken, um sich auf die Arbeit einzustellen, während die Hauskleidung entspannt.
Übertragen Sie Ihre Morgenroutine auf den Abend. Bereiten Sie zum Beispiel Ihre Kleidung vor, reinigen Sie Ihre Schuhe, packen Sie die notwendigen Papiere ein. Gestalten Sie Ihren Morgen so angenehm wie möglich.
Sie können sich am frühen Morgen nicht vorstellen, wie schnell Sie nach Hause zurückkehren werden. Im Gegenteil, freuen Sie sich auf Erfolg, eine Karriere und schließlich verdientes Geld. Das hilft dir aufzustehen und gibt dir Kraft. Besser noch, lassen Sie sich einen Traum einfallen. Stellen Sie sich beim Aufwachen vor, dass es bereits erfüllt ist. Du bist zum Beispiel schon auf Bali. Genießen Sie dieses Erlebnis. Sie werden mit Energie und der Absicht aufgeladen, sie zu erfüllen. Und dann wird der Morgen wirklich gut.
