Jeder erlebt einen Zustand der Schläfrigkeit. Schläfrigkeit stört zu Hause, bei der Arbeit und in der Ruhe. Es besteht ein ständiger Drang, ein Nickerchen zu machen, was in vielen Situationen gefährlich sein kann. Zum Beispiel Autofahren. Schläfrigkeit wird zum Grund für den Verlust der Lebensfreude. Die geplanten Dinge bleiben unerfüllt.
Notwendig
Tee, Kaffee, Wasser, Zitrone, Musik, Bewegung
Anweisungen
Schritt 1
Atme den Zitronenduft ein. Fügen Sie es zu einer Vielzahl von Gerichten hinzu. Sein Geruch wird helfen, aufzumuntern und Schläfrigkeit loszuwerden. Es ist wissenschaftlich erwiesen, dass Zitrone die Leistungsfähigkeit einer Person um ein Vielfaches steigert. Zitrone ist besonders nützlich für Leute, die viel Zeit am Computer verbringen.
Schritt 2
Trinken Sie morgens eine Tasse Kaffee oder einen starken frisch aufgebrühten Tee. Dies reicht in der Regel aus, damit der Traum endlich vergeht und Sie die Lebensenergie spüren.
Schritt 3
Trinken Sie zwei Gläser sauberes Wasser. Da der menschliche Körper größtenteils aus Wasser besteht, müssen die Zellen ständig ernährt werden. Sie werden also in der Lage sein, Energie zu erzeugen und Ihnen somit Kraft zu verleihen.
Schritt 4
Nehmen Sie sich ein paar Minuten Zeit, um zu trainieren. Leichte Morgenübungen wärmen Ihre Muskeln auf. Sie werden eine erhöhte Durchblutung der Gefäße spüren, was einen Schub an Lebendigkeit und guter Laune bedeutet.
Schritt 5
Öffne die Vorhänge, sobald du aufwachst. Die Sonnenstrahlen dringen in den Raum ein und wecken Sie schließlich auf.
Schritt 6
Hören Sie Musik, die Spaß macht. Bewegen Sie sich darunter. Gute Laune und Bewegung reichen aus.
Schritt 7
Erlauben Sie sich, eine halbe Stunde zu spät aufzustehen. Ihr Biorhythmus entspricht möglicherweise nicht Ihrem Tagesablauf. Nach weiteren dreißig Minuten Schlaf fühlen Sie sich besser. Sie können auch abends früher ins Bett gehen.
Schritt 8
Folgen Sie dem Beispiel der Japaner. Machen Sie über den Tag verteilt Schlafpausen. Fünfzehn Minuten Schlaf reichen aus, um wieder Kraft und Frische zu spüren. Natürlich wird man am Arbeitsplatz kaum ein Nickerchen machen können, aber im Transport auf dem Weg zur Arbeit ist es durchaus möglich.
