Stereotypes Denken kann mit dem Versuch verglichen werden, die Welt um uns herum statisch zu machen, obwohl sich jede Sekunde in ihr verändert. Ein Mensch, der alles Neue nach seinen eigenen Erfahrungen oder Erfahrungen anderer beurteilt, versucht, die Ergebnisse zukünftiger Ereignisse durch das Prisma seiner eigenen Überzeugungen vorauszusehen, wird gefangen in seinen eigenen Stereotypen.
Notwendig
- - Farben;
- - Bürste;
- - Papier oder Leinwand.
Anweisungen
Schritt 1
Beantworten Sie sich eine einfache Frage: Haben Sie bei Streitigkeiten immer Recht? Nein. Jeder muss manchmal Fehler machen, und Sie auch. Nehmen Sie auf dieser Grundlage an, dass viele Ihrer Urteile, die Sie derzeit für wahr halten, weit von der Realität entfernt sind. Aber welche? Sie können es nicht genau wissen. Daher wäre es logisch, Urteile in Frage zu stellen.
Schritt 2
Bewusstes Denken entwickeln. Geben Sie die Wahrnehmungsmuster auf, die sich um dieses oder jenes Objekt oder Phänomen herum entwickelt haben. Erkenne, dass jede Situation und jeder Moment, der passiert, neu ist. Scheuen Sie sich nicht, über Ordnung und Klarheit hinauszugehen – in vielen Fällen ist „Nicht-Wissen“viel interessanter und nützlicher als „Wissen“. Darüber hinaus ist Wissen in den meisten Fällen nur ein Etikett, das mit diesem oder jenem Ereignis oder Phänomen verbunden ist. Ein einfaches Beispiel - die Menschen wussten einmal, dass die Erde flach ist. Jetzt wissen sie, dass es rund ist. Und wie ist sie wirklich? Vielleicht mehrdimensional?
Schritt 3
Üben Sie eine nicht standardmäßige Wahrnehmung der Welt. Versuchen Sie, ein Gemälde aus dem Leben zu malen, z. B. ein Stillleben. Es spielt keine Rolle, wenn Sie nicht zeichnen können, das ist hier nicht der Punkt. Versuchen Sie beim Betrachten von Objekten, die Emotionen zu spüren, die sie in Ihnen hervorrufen. Versuchen Sie nun, ihre Manifestation in Form von Bildern in Ihren Gedanken zu sehen, halten Sie sie auf Papier oder Leinwand fest. Versuchen Sie, Ihre individuellen Gefühle zu formen. Welcher? Das kann niemand außer Ihnen sagen – schließlich ist dies Ihre Wahrnehmung der Welt!
Schritt 4
Wenn Sie mit einer typischen Situation konfrontiert sind, beeilen Sie sich nicht, sie auf bekannte und bewährte Weise zu lösen, sondern sagen Sie sich etwas wie: "Ich weiß nicht, wir werden sehen." So verlassen Sie die statische Natur der Realität und berücksichtigen die Einzigartigkeit, Individualität jedes Moments und jeder Situation.
Schritt 5
Lassen Sie die Gewohnheit, Personen, Ereignisse usw. Zum Beispiel treffen Sie ein Schulmädchen auf der Straße und haben sofort ein vorgefertigtes Bild - "fröhlich", "verantwortungslos", "naiv" usw. Oder Sie sehen einen alten Mann und Ihr Verstand gibt sofort vorgefertigte Assoziationen aus: "Krankheit", "Mürrisch", "Weisheit", "Schlechtes Sehvermögen" usw. In Wirklichkeit kann jedoch alles ganz anders sein: Der alte Mann kann gesünder sein als Sie und das Schulmädchen - schlauer und verantwortungsbewusster.
Schritt 6
Denken Sie daran, dass Sie mit solchen Einstellungen gegenüber Menschen ein falsches Bild der Realität schaffen. Sie schreiben ihnen Eigenschaften zu, die sie möglicherweise nicht besitzen. Indem Sie die ganze Realität um Sie herum in den Regalen auslegen, halten Sie sich gefangen von den Stereotypen, die in Ihrem Kopf leben. Lernen Sie, Menschen einfach zu fühlen - auf der Ebene ihrer Energie, ohne hängende Etiketten.
Schritt 7
Mache eine Übung namens Aktionsmeditation. Konzentrieren Sie sich dazu bei jeder Aktion, z. B. beim Geschirrspülen, auf Ihre Bewegungen. Denken Sie an nichts, die Gedanken sollten verschwinden. Es sind nur Ihre Bewegungen und nichts anderes - glatt, zähflüssig, angenehm. Meditiere über Bewegungen, erweitere die Kontrolle, achte auf all deine Handlungen – und du wirst sehen, wie viel du in deinem Leben automatisch tust, gemäß den Mustern, die sich über die Jahre in deinem Bewusstsein verwurzelt haben. Entfliehen Sie Stereotypen und Automatismus, und die Welt um Sie herum wird sich ändern - sie wird hell, lebendig und voller Ereignisse.
Schritt 8
Betrachten Sie die Welt mit einem offenen Geist, akzeptieren Sie alle ihre individuellen Eigenschaften, leben Sie im Einklang mit der ständigen Veränderung der Realität um Sie herum, seien Sie immer bereit, zu erschaffen, zu erfinden, zu lieben und die verborgene Bedeutung in dem zu sehen, was andere nicht sehen.
