Das Leben ist an sich unberechenbar, aber oft wissen wir selbst nicht immer, was wir von uns erwarten sollen und welche Charaktereigenschaften oder Fähigkeiten in den Tiefen unserer Persönlichkeit liegen. Selbstkontrolle ist eine wertvolle Fähigkeit, die in der Fähigkeit liegt, Ihre Emotionen und Handlungen und vor allem - Gedanken zu kontrollieren.
Anweisungen
Schritt 1
Machen Sie es sich zur Regel, in Ihrer Freizeit (in der U-Bahn, im Kleinbus, an einer Bushaltestelle, vor dem Schlafengehen) einen Dialog mit sich selbst zu führen, um die Besonderheiten Ihrer Erlebnisse aufgrund bestimmter Situationen genau zu kennen.
Schritt 2
Identifizieren Sie selbst Ereignisse, Situationen und Personen, die Sie zu unerwünschtem Verhalten provozieren können.
Schritt 3
Spielen Sie nach Möglichkeit eine Szene mit Ihren Lieben oder Freunden nach, in der Sie die Kontrolle über Ihre Worte oder Handlungen verlieren könnten.
Schritt 4
Wählen Sie alternative Verhaltenstaktiken. Dies kann eine stillschweigende Reaktion auf einen Provokateur sein oder eine bewusst freundliche und süße Behandlung, um ihn zu entmutigen. Spielen Sie dieses Reaktionsmodell.
Schritt 5
Kultiviere einen starken Willen. Beginnen Sie mit kleinen Dingen, bei denen Sie sich anstrengen müssen. Versuchen Sie, eine kleine, aber langjährige Gewohnheit zu brechen. Lasse zum Beispiel einen Monat lang gebratene Sonnenblumenkerne aus, wenn du sie gerne nach Belieben isst.
Schritt 6
Betrachten Sie das Geschehen aus einem anderen Blickwinkel. Wenn man sich etwas verbietet, will man es meist noch mehr. Versuchen Sie, zu dem Schluss zu kommen, dass Sie das nicht so sehr interessiert oder dass es Sie nicht betrifft. Dann fällt es leichter, ruhig und selbstbeherrscht zu bleiben.
Schritt 7
Halten Sie Emotionen und Erfahrungen, die dieser Situation angemessen sind, nicht zurück. Aber lernen Sie herauszufiltern, was im Moment unproduktiv ist und was in dieser Situation keine Logik oder keinen Nutzen hat.
Schritt 8
Wie Sie wissen, glauben Philosophen, dass derjenige, der Informationen besitzt, die Welt besitzt. Es gibt auch die Meinung, dass derjenige, der sich selbst überwindet, andere gewinnt. Versuchen Sie also, Ihre Mitmenschen genauer unter die Lupe zu nehmen, oder nehmen Sie eine historische Persönlichkeit und machen Sie sich mit ihrer Art der Selbstführung vertraut. Es ist durchaus möglich, Selbstbeherrschung zu lernen, nur Sie müssen sich anstrengen, sich selbst zu erkennen und die Schwäche des Geistes zu überwinden, das Schicksal und Ihren Beitrag dazu in die eigenen Hände zu nehmen. Schließlich ist ein Mensch, der sich selbst beherrscht, ein Gewinner.
