Viele Menschen haben Angst vor öffentlichen Reden. Um sie zu überwinden, wenden sie sich an Psychologen. Obwohl ein Mensch, der sich seiner selbst unsicher ist, diesen Komplex manchmal alleine bewältigen kann, müssen Sie nur an sich selbst arbeiten.
Anweisungen
Schritt 1
Geben Sie den Gedanken auf, dass wenn Sie während Ihrer Rede einen Fehler machen, dies ein schwerwiegendes Versehen ist und Sie verachtet werden. Kein Mensch ist vor Versehen gefeit, selbst Redner, die jahrzehntelang vor Publikum auftreten, werden verhandelt. Du musst nicht perfekt sein, denn du bist ein gewöhnlicher Mensch. Selbst wenn Sie einen Fehler machen, passiert nichts Ernstes, so viele werden es einfach nicht bemerken oder verstehen. Im Gegenteil, viele Redner betrachten ihre Fehler als Segen, da sie sie nie wieder machen.
Schritt 2
Spielen Sie Ihre Leistung in Gedanken durch. Auf der Bühne müssen Sie selbstbewusst aussehen und alle Sätze richtig aussprechen. Vertreibe die Gedanken, dass du stotterst, rot wirst und nervös wirst. Proben Sie Ihren Text privat vor einem Spiegel, dann vor Ihrer Familie. Dies wird Ihnen helfen, sich automatisch an den Text Ihrer Rede zu erinnern. Auf diese Weise können Sie sich nur für großartige Ergebnisse programmieren.
Schritt 3
Wenn Sie das Thema des Berichts fließend beherrschen und Beispiele aus Ihrem eigenen Leben nennen können, zögern Sie nicht, Ihre Beobachtungen in Ihre Kommunikation mit dem Publikum einzubringen. Die Zuhörer werden Ihre Aufrichtigkeit und Ihren Wunsch spüren, ihnen die notwendigen Informationen zu übermitteln. Um dies zu tun, schauen Sie das Publikum freundlich an, glauben Sie mir, die Leute erwarten Ihr Versagen überhaupt nicht, sie sind nur gekommen, um die Aufführung zu hören.
Schritt 4
Stellen Sie vor einem wichtigen Tag sicher, dass Sie sich gut ausruhen und gut schlafen. Wenn Sie Probleme beim Einschlafen haben, trinken Sie warme Milch und Honig. Spielen Sie ruhige Musik, meditieren Sie und machen Sie Atemübungen. Nach und nach werden Sie sich beruhigen und auf natürliche Weise einschlafen.
Schritt 5
Nehmen Sie vor der Aufführung keine Stimulanzien (Alkohol, Kaffee usw.) ein, im Gegenteil, dies kann Ihre Sprache beeinträchtigen.
Schritt 6
Achten Sie beim Sprechen im Publikum auf Gesichter, die Wohlwollen und Interesse ausdrücken. Stellen Sie sich vor, für sie haben Sie Ihren Bericht erstellt.
Schritt 7
Manchmal rührt die Angst, vor einem Publikum zu sprechen, aus einer früheren schlechten Erfahrung. In diesem Fall benötigen Sie die Hilfe eines Psychiaters, da Sie auf seine Dienste und Hypnose vielleicht einfach nicht verzichten können.
