Früher oder später müssen viele von uns in der Öffentlichkeit gehört werden. Angefangen mit einer Kindergartengeschichte über eine zerrissene Bärentatze oder Prüfungen in der Schule, endend mit Präsentationen von Geschäftsprojekten oder einfach nur ein Toast mit der Familie. Und was tun, wenn die Beine vor dem Auftritt nachgeben?
Anweisungen
Schritt 1
Nehmen Sie die nächste, wenn auch unerwartete Leistung nicht als Last, sondern als Geschenk des Schicksals. Bereiten Sie sich darauf vor, als ob Sie auf einen der schönsten Momente im Leben warten würden. Üben Sie vor dem Spiegel, nehmen Sie Ihre eigene Stimme mit einem Diktiergerät auf. Nach jedem Hören wird Ihre Stimme selbstbewusster und Sie erwerben die Fähigkeit der Beredsamkeit.
Schritt 2
Angst lässt selbst den selbstbewusstesten Redner murmeln, wenn er diese außer Kontrolle geratene Emotion nicht rechtzeitig zügelt. Üben Sie Atemübungen, bevor Sie sprechen. Atmen Sie drei langsame, tiefe Atemzüge mit voller Lunge ein, halten Sie die Luft einige Sekunden lang an und atmen Sie aus. Sie werden sich ruhig fühlen, weil das Herz nicht mehr aus der Brust springt und das Gehirn mit Sauerstoff gefüllt wird.
Schritt 3
Die Leute haben keine Angst vor der Aufführung selbst, sondern vor dem Urteil des Publikums. Schauen Sie ihnen in die Augen, um ihr Interesse zu wecken. Nicht alle, aber teilen Sie das Publikum in drei Teile auf und schenken Sie jedem von ihnen die gleiche Aufmerksamkeit. Wenn Sie sehen, dass Ihnen zugehört wird, fühlen Sie sich in Ihren eigenen Fähigkeiten sicher.
Schritt 4
Denken Sie nicht daran, von allen gemocht zu werden. Betonen Sie Ihre eigene Kompetenz und Einfallsreichtum. Wissen Sie, wie Sie provokative Fragen neutralisieren und anständige Antworten darauf geben. Denken Sie dazu im Voraus darüber nach, was Sie während oder nach Ihrer Präsentation gefragt werden können und welche Antwort Sie für am geeignetsten halten.
Schritt 5
Um es nicht zu vermasseln, bereiten Sie sich im Voraus auf die Aufführung vor. Dies ist vielleicht die effektivste Methode von allen oben vorgeschlagenen. Wenn Sie das Material verstehen, es „mit eigenen Worten“erklären können, dann gehen Sie mit einem selbstbewussten Lächeln auf das Publikum zu, richten die Schultern auf und performen auf höchstem Niveau.
