Nach viel Stress und heftigen Erschütterungen mag es scheinen, als hätte alles seine Bedeutung verloren. Die Existenz scheint farblos, die Zukunft ist verschwommen, Depressionen lassen nicht los und buchstäblich nichts gefällt. Wie bringt man den Geschmack für das Leben zurück?
Anweisungen
Schritt 1
Burnout ist eine normale Reaktion auf traumatische Ereignisse. Sie haben es einfach satt, sich ständig Sorgen zu machen, die Empfindungen sind abgestumpft. Geben Sie Ihrer Psyche Zeit, sich zu erholen, sorgen Sie sich nicht umsonst. Warten Sie, bis die unangenehme Situation vorbei ist, und beginnen Sie, Ihren Geisteszustand wiederherzustellen.
Schritt 2
Legen Sie eine Arbeits- und Ruheweise fest: Gehen Sie gleichzeitig ins Bett, essen Sie richtig. Sie brauchen Regelmäßigkeit und Vorhersehbarkeit, erwecken Sie sie zum Leben. Nicht an dieses Regime gewöhnt? Fahren Sie langsam fort und das Gefühl der ständigen Müdigkeit wird Sie allmählich verlassen.
Schritt 3
Frischen Sie Ihr Weltbild auf. Die ideale Option ist ein Urlaub in einem exotischen Land, aber Sie können Ihre Freizeit einfach mit etwas Unbekanntem abwechslungsreich gestalten. Warst du seit deiner Kindheit in einem Vergnügungspark? Gehen Sie dort hin und fahren Sie mit dem Karussell! Wenn Extrem nichts für Sie ist, gehen Sie für eine Komödie ins Kino, weil Sie schon lange nicht mehr aus dem Haus sind.
Schritt 4
Um schwarze Gedanken zu vertreiben, beschäftige dein Gehirn mit etwas Lustigem. Ein intellektuelles Spiel wie Schach oder Poker reicht aus. Sie können einfach Kreuzworträtsel machen. Psychologisch werden Sie sich während dieser Aktivitäten ausruhen und Ihr Nervensystem wird sich erholen.
Schritt 5
Beobachten Sie kleine Kinder. Ihr Lebensgefühl ist noch frisch und hoch ansteckend. Wenn möglich, nehmen Sie an ihren Spielen teil, zögern Sie nicht! Schneemänner formen, Schlitten fahren, Verstecken spielen, Rennen fahren. Kurz gesagt, tauchen Sie ein in die Kindheit.
Schritt 6
Auch Tiere, insbesondere Katzen und Hunde, rufen zärtliche Gefühle hervor. Kommuniziere mit ihnen, kümmere dich um sie, und ihre Dankbarkeit wird sicherlich eine Antwort in deiner Seele finden. Sie können die Tiere auch einfach nur bewundern – im Zoo eignet sich auch eine TV-Show über Tiere.
Schritt 7
Gehen Sie zum Sport oder zum Tanzen. Belebendes morgendliches Joggen, rhythmische Bewegungen von Rumba, Latino, Breakdance – all das ist ein wahres Fest des Lebens. Wenn Sie keine Lust haben, sich auf der Tanzfläche "anzuzünden", tanzen Sie für sich selbst vor dem Spiegel. Die Stimmung wird sich garantiert verbessern und eines Tages werden alle Farben des Lebens zu Ihnen zurückkehren, Sie müssen nur daran glauben, dass all die schlechten Dinge zurückgelassen werden.
