Emotionen richtig kontrollieren – wie können Sie diesen Satz verstehen? Kann man Emotionen falsch kontrollieren? Emotionen sind das, was uns menschlich macht, aber manchmal spielt ihre unkontrollierte Manifestation völlig zu unseren Gunsten.
Wie man lernt, Emotionen zu kontrollieren
Also die Tipps:
- versuchen, den "Grad" der Emotionen zu kontrollieren;
- stoppen Sie, die Situation zu denken und zu analysieren;
- versuchen, emotionale Überlastung zu vermeiden;
- tiefes Atmen üben;
- versuchen, übermäßig emotionale Unternehmen zu vermeiden;
- Wenn ein Problem auftritt, denken Sie an die Lösung, nicht an das Problem selbst.
Wir können uns das Fühlen nicht verbieten, aber wir können lernen, die Manifestationen unserer Gefühle zu kontrollieren. Ein Übermaß an positiven und negativen Emotionen kann unangemessen sein, ebenso wie ein Mangel an Emotionen. Versuchen Sie, keine voreiligen Entscheidungen zu treffen, denken Sie daran, dass die offensichtliche Option nicht immer die richtige ist und solche Entscheidungen oft Enttäuschung und Bedauern mit sich bringen.
Was ist emotionale Überlastung? Kennen Sie die Situation, in der Sie von einer Emotion vollständig erfasst werden, während der Herzschlag zunimmt, Handschweiß, Schwindel oder Übelkeit auftreten können? In einer solchen Situation müssen Sie versuchen, sich zusammenzureißen und die Informationen Stück für Stück zu analysieren. Zweifle nicht an dir selbst - du kannst es schaffen!
Eines der häufigsten emotionalen Probleme ist die negative Reaktion auf eine schwierige Situation. Dabei verkrampfen wir uns sehr oft. Beginnen Sie in jeder Situation, die Ihnen schwierig erscheint, zuerst über Lösungen nachzudenken, erstellen Sie eine Liste. Während der Arbeit treten Emotionen in den Hintergrund.
Wir trainieren Emotionen zu kontrollieren
Der Umgang mit Emotionen ist nicht einfach. Es ist noch schwieriger, als Gewohnheiten zu ändern. Aber wenn Sie selbst entschieden haben, dass manche Emotionen nur Negatives in Ihr Leben bringen, dann ist es an der Zeit, zur Sache zu kommen. Befreien Sie sich zunächst von Schulden und nicht unbedingt von finanziellen. Sie haben versprochen - tu es.
Gestalten Sie Ihr Leben und Ihren Arbeitsplatz so, dass es Ihnen angenehm ist, in dieser Umgebung zu sein und zu arbeiten. Oftmals kann Ihnen eine einfache Umgestaltung oder Renovierung für mehrere Monate einen positiven Energieschub geben. Versuchen Sie, Lebenssituationen zu vermeiden, die einen Ausbruch negativer Emotionen hervorrufen können. Darüber haben wir oben schon geschrieben.
Stellen Sie sicher, dass Sie selbst genau feststellen, welche Dinge und Umstände Ihnen Unannehmlichkeiten bereiten. Versuchen Sie, diese Grenzen nicht zu überschreiten und erzählen Sie Ihren Freunden davon. Früher oder später werden diese Grenzen akzeptiert und somit werden Sie die Gründe für die Manifestation negativer Emotionen ausschließen.
Lernen Sie, sich selbst zu stoppen, den Ausdruck von Emotionen zu unterdrücken - reagieren Sie nicht auf Provokationen, schreien Sie nicht zurück. Bevor du etwas sagst, atme langsam ein und aus, wechsle zu etwas anderem.
Selbsthypnose ist eine sehr interessante Praxis. Im Grunde wiederholen Sie für sich selbst bestimmte Sätze, zum Beispiel „Ich habe die Kontrolle über mich“, „Ich habe die Kontrolle über mich“und so weiter. Beginnen Sie damit, Ihre Emotionen zu kontrollieren und Sie werden bald feststellen, wie viel mehr Freude Sie mit Menschen haben werden und wie viel mehr Freude die Menschen mit Ihnen haben werden.
