Wenn wir von negativen Emotionen überwältigt werden, kann Sport treiben helfen, unseren Seelenfrieden wiederherzustellen. Bei körperlicher Aktivität verschwindet das Stresshormon Cortisol im Körper und die Glückshormone Endorphine werden gebildet. Identifiziere die Hauptemotion deiner negativen Emotionen und treibe den richtigen Sport, um dir zu helfen.
Anweisungen
Schritt 1
Reizung. Sportarten, bei denen Sie ohne Aggression aktiv sein können, helfen. Zum Beispiel orientalische Kampfkünste. Es ist besser, diejenigen zu wählen, die Körperbewegungen mit Atmung kombinieren. Bogenschießen hilft auch, mit Irritationen umzugehen.
Schritt 2
Einsamkeit. Es ist wichtig, sich mehr zu bewegen und mit Menschen zu kommunizieren. Sie helfen, das Gefühl der Einsamkeit bei Mannschaftssportarten zu lindern: Fußball, Volleyball, Paintball, Hockey. Sowie Gruppenkurse im Fitnessclub.
Schritt 3
Furcht. Sie brauchen einen Sport, der Ihr Sicherheitsverständnis unterstützt. Sie brauchen eine Energie, die dabei hilft, Furchtlosigkeit, Mut, Mut und den Wunsch zu entwickeln, über sich selbst hinauszuwachsen. Geeignete Übungen: Klettern, Segeln und Reitsport. Sport ist ein hervorragendes Heilmittel gegen viele Ängste und Neurosen.
Schritt 4
Depression - Melancholie, Traurigkeit, Hilflosigkeit und Herzschmerz. Wissenschaftler haben bewiesen, dass Sport Ihnen helfen kann, mit diesen Emotionen umzugehen. Es ist nicht einfach, sich selbst davon zu überzeugen, den ersten Schritt zu tun, um mit dem Training zu beginnen. Aber höchstwahrscheinlich wird Ihnen die richtig gewählte Sportart dabei helfen. Geeignete Übungen: Gehen im Freien, Laufen und Radfahren.
