Urlaub - für einen großen Teil der Bevölkerung sind dies die lang ersehnten Tage des Jahres. Nur während Ihres Urlaubs können Sie wirklich entspannen, am Strand sonnen, im Meer schwimmen, aktiv die Freizeit verbringen … Aber die magischen Tage sind vorbei, es ist Zeit, wieder an die Arbeit zu gehen. Der Körper der Schlange ist an Ort und Stelle, aber die Gedanken sind noch weit weg. Wie können Sie Ihre frühere Leistungsfähigkeit und Arbeitsstimmung zurückgewinnen?
Anweisungen
Schritt 1
Versuchen Sie, nicht genau am Montag aus dem Urlaub zurückzukehren, sondern etwas früher. Dann haben Sie ein bis zwei Tage zu Hause, um sich auszuruhen und zu erholen. In dieser Zeit kann man sich sortieren, Fotos im Internet anschauen und posten, nach einem anstrengenden Flug gut schlafen, sich ein wenig an den Unterschied der Zeitzonen gewöhnen. Es ist nützlich, sich etwas Leckeres zu gönnen, es ist besser, keine wichtigen Geschäfte zu machen, sich einfach zu entspannen und sich wie zu Hause zu fühlen.
Schritt 2
Übernehmen Sie bei der Arbeit nach dem Urlaub nicht sofort große, schwierige Projekte, die viel Engagement erfordern. Ruhe und Arbeit implizieren völlig unterschiedliche Rhythmen, und nicht jeder ist in der Lage, schnell wieder aufzubauen. Wenn Ihr Chef und Ihre Kollegen Sie mit Aufgaben bombardieren, versuchen Sie, ihnen die Situation zu erklären. Sie werden diese Aufgaben bewältigen, aber jetzt fällt es Ihnen schwer, und das ist normal.
Schritt 3
Beginnen Sie Ihren ersten Arbeitstag nicht mit einem Blick auf die anstehenden Aufgaben (da muss sich einiges für Ihre Abwesenheit angesammelt haben), sondern mit traditionellen Ritualen, nach denen Sie in der Regel beginnen. Trinken Sie zum Beispiel eine Tasse Kaffee. Durchsuchen Sie Ihre E-Mails, durchsuchen Sie die Nachrichten. Diese einfachen Gewohnheiten werden Ihren Körper auf die Arbeit einstimmen, und dies geschieht unbewusst. Dass sich ein Mensch an „Rituale“erinnert und entsprechend darauf reagiert, ist längst bewiesen. Das ist übrigens generell ein guter Grund, ein solches Ritual zu starten: Nicht nur nach dem Urlaub, sondern auch nach einem langen Wochenende kann man sich entsprechend in Stimmung bringen.
Schritt 4
Versuchen Sie, nicht damit zu beginnen, Aufgaben zu erledigen, sondern fragen Sie Ihre Kollegen, was während Ihrer Abwesenheit passiert ist. Es ist nicht nur, dass sie Klatsch haben, den man nicht anders kann, als zu teilen, obwohl dies seltsamerweise auch die Leute nach dem Urlaub schnell an die Arbeit zurückbringt. Vielleicht verändern einige neue Projekte oder Deals Ihre Aufgaben grundlegend, die aber noch nicht im Planer angezeigt werden. Sobald Sie auf den neuesten Stand gebracht werden, werden Sie sich sofort nicht mehr wie ein Urlauber fühlen, sondern einen Arbeitsgeist spüren.
Schritt 5
Richtig essen. Mangelnde Fröhlichkeit nach der Rückkehr aus dem Urlaub liegt nicht nur an einer veränderten Stimmung. Oft essen Menschen im Urlaub gesundes Essen: Essen Sie viel frisches Obst und Gemüse, essen Sie nicht zu viel. Und wenn sie zu ihrer gewohnten Lebensweise zurückkehren, umgeben sie sich wieder mit Junk Food. Überdenken Sie Ihre Essgewohnheiten und Sie fühlen sich wieder erfrischt.
