Ständiger Stress wird zur Ursache von nervösen Störungen und der Anhäufung von Angstzuständen und Depressionen. Wenn Sie sehen, dass Emotionen eine nüchterne Einschätzung der Situation behindern; wenn dir ständig nur schlechte dinge auffallen, ist es an der zeit zu lernen, die welt mit anderen augen zu sehen.
Anweisungen
Schritt 1
Denken Sie an die positiven Konsequenzen. Wenn Sie mit Schlamm aus einer Pfütze übergossen wurden, sollten Sie sich nicht auf Ihren aktuellen Zustand konzentrieren. Stellen Sie sich vor, Sie kommen nach Hause, ziehen trockene und saubere Kleidung an und nehmen eine heiße Dusche. Wenn Sie ständig an den Schmutz auf Ihrer Kleidung denken und daran, dass jetzt der ganze Tag hoffnungslos ruiniert ist, wird dies passieren. Sobald Sie möchten, werden Ereignisse je nach Wunsch positiv oder negativ konnotiert. Es ist nicht angenehm, im Schlamm zur Arbeit zu erscheinen, aber die Tragik der Situation sollte nicht überschätzt werden.
Schritt 2
Optimistisch sein. Es scheint, dass das, was dir passiert, das Schrecklichste ist, was es auf dieser Welt geben kann. Oder es sind nur Blumen, aber das Schlimmste kommt bestimmt bald. Wenn Sie auf das Beispiel Schmutz auf Ihrer Kleidung zurückkommen, können Sie sich vorstellen, dass Sie sogar Glück haben. Sie könnten von Kopf bis Fuß übergossen, auf den Fingerspitzen mitfahren oder sogar an der Motorhaube befestigt werden. Sie sind glücklich ausgestiegen, allein dafür sollten Sie dem Schicksal dankbar sein und sich freuen. Und ein beschädigtes Hemd ist sicherlich billiger als der Kauf eines neuen Wollanzugs, und ein solches Ergebnis ist besser als eine Intensivstation.
Schritt 3
Lerne, das Gute neben dir zu suchen. Wenn Sie nichts Positives finden, verzweifeln Sie nicht. Auch hier können Sie die Situation ganz einfach selbst in die Hand nehmen. Nehmen wir an, Sie wurden von einem Auto übergossen, es passierte vor einem wichtigen Meeting auf der Arbeit, Sie haben keine Zeit mehr, nach Hause zu gehen, und es bleibt keine Zeit, sich umzuziehen oder sich zumindest in ein mehr oder weniger anständiges Aussehen zu bringen. Ja, Sie werden hier nichts positives finden. Lernen Sie, die Dinge philosophisch zu betrachten. Aber Sie können wahrscheinlich in Ihr Gedächtnis eintauchen und etwas Gutes finden, das an diesem Tag passiert ist. Der Nachbar am Eingang lächelte, sie gaben mir ein Gehalt. Jedes Negativ kann mit etwas Gutem und Leichtem beschattet werden.
