Ein angemessenes Selbstwertgefühl ist der Schlüssel zu einem glücklichen Leben und persönlichem Erfolg. Wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihre Einstellung zu sich selbst unter dem erforderlichen Niveau liegt, arbeiten Sie an sich selbst.
Notwendig
- - ein Stück Papier;
- - Griff.
Anweisungen
Schritt 1
Erkenne, dass du dich selbst unterschätzt. Vertrauen Sie darauf, dass Sie es verdienen, gut behandelt zu werden. Übermäßige Selbstkritik und Selbstironie sind nicht normal. Diese Selbstbestimmung verhindert Erfolge in vielen Lebensbereichen. Wenn Sie die Notwendigkeit von Reformen in Ihrem eigenen Kopf erkennen, sind Sie bereit für Veränderungen.
Schritt 2
Überlegen Sie, was Ihr geringes Selbstwertgefühl ausmacht. Vielleicht wurde sie von den wenig schmeichelhaften Äußerungen anderer, der Last vergangener Fehler, dem Fehlen ernsthafter Errungenschaften im Leben oder der Ablehnung seiner selbst beeinflusst. Es lohnt sich, sich mit jedem dieser Gründe auseinanderzusetzen.
Schritt 3
Wenn Ihr Selbstwertgefühl aufgrund der Meinungen anderer Menschen nachgelassen hat, überlegen Sie, warum ihre Einstellung für Sie so wichtig ist. Auch wenn sie Ihnen ein Vorbild für den Lebenserfolg sind, sollten Sie nicht zulassen, dass diese Personen Ihr Selbstwertgefühl beeinflussen. Erstelle eine Liste von Personen, mit denen du normalerweise zählst. Entfernen Sie nun diejenigen von der Liste, die Sie nicht unterstützen, sondern nur kritisieren. Von nun an hören Sie nicht mehr auf die Worte dieser Menschen, ignorieren ihre Kommentare und schränken die Kommunikation mit ihnen nach Möglichkeit ein.
Schritt 4
Einige Fehler, die Sie in der Vergangenheit gemacht haben, können Sie sich vielleicht nicht verzeihen. Stellen Sie dann zunächst fest, wie sich die Konsequenzen Ihres Handelns in den alten Tagen auf Ihr Leben im Moment auswirken. Zählen Sie nicht die verpassten Gelegenheiten. Es hat keinen Sinn, sie jetzt zu bereuen. Außerdem ist noch nicht bekannt, wie Ihr Leben verlaufen wäre, wenn Sie sich zu Ihrer Zeit anders verhalten hätten. Analysieren Sie Ihr Verhalten, überlegen Sie nur, welche Motive Sie damals geführt haben. Stellen Sie sich vor, Sie verurteilen einen geliebten Menschen, seien Sie herablassend und verzeihen Sie sich alles, was passiert ist.
Schritt 5
Ein geringes Selbstwertgefühl kann dadurch entstehen, dass Sie Ihre eigenen Leistungen nicht schätzen und Ihre Siege nicht feiern. Der Grund für diese Situation kann im Streben nach dem Ideal liegen. Denken Sie dann daran, dass Perfektionismus zu nichts Gutem führt. Lernen Sie, mit dem durchschnittlichen Ergebnis zufrieden zu sein. Vielleicht sind Sie ein so zielstrebiger Mensch, dass Sie, nachdem Sie kaum eine Aufgabe erledigt haben, sich sofort die nächste stellen. Stoppen Sie, feiern Sie den Sieg, finden Sie eine Art Ermutigung für sich selbst, loben Sie sich.
Schritt 6
Wenn du unter einem geringen Selbstwertgefühl leidest, weil du dich selbst nicht genug liebst, lohnt es sich, an deiner Selbstakzeptanz zu arbeiten. Hör auf, dich mit jemand anderem zu vergleichen. Finden Sie den maximalen Wert in Ihrem Charakter und Aussehen. Wenn Sie auf ein Wettbewerbselement wirklich nicht verzichten können, dann vergleichen Sie mit den Menschen, die weniger erfolgreich, schön und klug sind als Sie.
